Rippenprellung von 45° Beinpresse

[cytrobic]

Ja so geht das ... also lasst das Gewicht schön langsam kommen sonst gehts euch wie mir, erstmal zwangspause.

 

[menkir]

Hallo cytrobic!

Die meisten verwenden bei der Beinpresse (nunja, nicht nur da) sowieso zuviel Gewicht, was dann eher mit den Gelenken oder Schwung hoch und runterbewegt wird anstatt mit dem Quadrizeps und Beinbizeps zu arbeiten. Man sollte nie das Gefühl und somit den Sinn für die Übung aus den Augen verlieren.