G
Gast10
Guest
Hallo Leute,
ich frage jetzt mal hier, bevor ich zum Arzt gehe und der röntgt und dumm guckt.
Vielleicht liest Forti das, oder irgendein anderer Physio hier oder jemand, der ähnliche Probleme hat(te).
Ich habe seit langer Zeit ein Problem am rechten Bein. Fühlt sich an wie eine Zerrung, verhält sich aber anders (wie ich meine). Und zwar wenn ich mit gestrecktem(!) Bein in eine Dehnposition der Adduktoren komme - also das Bein abspreize oder es genügt auch schon mit dem Becken entsprechende Bewegung im Stand vom Bein weg zu machen, mit Außenrotation im Hüftgelenk noch etwas schlimmer - habe ich brutale stechende Schmerzen auf der Innenseite des hinteren Oberschenkels Richtung Knie. Kossak Squats gehen da z.B. gar nicht. Das Spannende ist, wenn ich ganz locker lasse ODER aktiv Spannung erzeuge, scheint der Schmerz kaum noch bemerkbar zu sein.
Das ganze bringt mit sich, dass ich kaum noch beweglich in der Adduktion bin (keine 90 Grad) und auch keine Chance sehe, mich da irgendwie zu dehnen / beweglicher zu machen. Übungen Richtung Spagat, Hüftmobis a la Kossak Squat, Side Kicks über Gürtelhöhe etc., das geht alles nicht. Kossak Squats sind ein gutes Beispiel, das ist unproblematisch bis das Knie Richtung Streckung geht. Aber es ist KEIN Knieproblem.
Mein anatomisches Basiswissen würde nahelegen, dass es sich hier um einen über´s Knie führenden Adduktor oder den Schneidermuskel handelt, auch bei der Beinbeugemaschine bekomme ich gerne mal etwas mehr Schmerz dort zu spüren, was auch auf ein Pes Anserinus Problem hindeuten könnte. Dafür fühlt sich der Schmerz aber zu weit oben an. Wobei der auch nicht richtig zu lokalisieren ist, manchmal denke ich auch, der Ursprung könnte unterhalb des Knies sein, dann doch wieder mitten im Oberschenkel usw.; kann auch ne verwachsene Faszie oder so sein? Keine Ahnung. Ich habe das Phasenweise gar nicht und dann wieder mordsmäßig (wie im Moment). Das nervt.
Übrigens: mit meiner mittlerweile abgeheilten Adduktorenzerrung in der Leiste hat das nichts zu tun, das hatte ich auch schon vorher.
Einer eine Ahnung oder einen Tipp? Dort in der Tiefe massieren (oh mein Gott!)? Und wenn ich das mal untersuchen lassen will... Orthopäde?
Danke!
ich frage jetzt mal hier, bevor ich zum Arzt gehe und der röntgt und dumm guckt.
Vielleicht liest Forti das, oder irgendein anderer Physio hier oder jemand, der ähnliche Probleme hat(te).
Ich habe seit langer Zeit ein Problem am rechten Bein. Fühlt sich an wie eine Zerrung, verhält sich aber anders (wie ich meine). Und zwar wenn ich mit gestrecktem(!) Bein in eine Dehnposition der Adduktoren komme - also das Bein abspreize oder es genügt auch schon mit dem Becken entsprechende Bewegung im Stand vom Bein weg zu machen, mit Außenrotation im Hüftgelenk noch etwas schlimmer - habe ich brutale stechende Schmerzen auf der Innenseite des hinteren Oberschenkels Richtung Knie. Kossak Squats gehen da z.B. gar nicht. Das Spannende ist, wenn ich ganz locker lasse ODER aktiv Spannung erzeuge, scheint der Schmerz kaum noch bemerkbar zu sein.
Das ganze bringt mit sich, dass ich kaum noch beweglich in der Adduktion bin (keine 90 Grad) und auch keine Chance sehe, mich da irgendwie zu dehnen / beweglicher zu machen. Übungen Richtung Spagat, Hüftmobis a la Kossak Squat, Side Kicks über Gürtelhöhe etc., das geht alles nicht. Kossak Squats sind ein gutes Beispiel, das ist unproblematisch bis das Knie Richtung Streckung geht. Aber es ist KEIN Knieproblem.
Mein anatomisches Basiswissen würde nahelegen, dass es sich hier um einen über´s Knie führenden Adduktor oder den Schneidermuskel handelt, auch bei der Beinbeugemaschine bekomme ich gerne mal etwas mehr Schmerz dort zu spüren, was auch auf ein Pes Anserinus Problem hindeuten könnte. Dafür fühlt sich der Schmerz aber zu weit oben an. Wobei der auch nicht richtig zu lokalisieren ist, manchmal denke ich auch, der Ursprung könnte unterhalb des Knies sein, dann doch wieder mitten im Oberschenkel usw.; kann auch ne verwachsene Faszie oder so sein? Keine Ahnung. Ich habe das Phasenweise gar nicht und dann wieder mordsmäßig (wie im Moment). Das nervt.
Übrigens: mit meiner mittlerweile abgeheilten Adduktorenzerrung in der Leiste hat das nichts zu tun, das hatte ich auch schon vorher.
Einer eine Ahnung oder einen Tipp? Dort in der Tiefe massieren (oh mein Gott!)? Und wenn ich das mal untersuchen lassen will... Orthopäde?
Danke!
