On Superior Amino Caps

[hamburger]

Hey Leute,

da ich an manchen Tagen garnicht zum richtigen Essen komme benutzte ich ab und zu (als Protein Supplement) die Superior AminoCaps von ON. Bloß reicht es aus als einfache Proteinergänzung oder sollte man daneben noch Proteinpulver benutzen?

Danke

 

[Gast]

AW: On Superior Amino Caps

@ hamburger

Bloß reicht es aus als einfache Proteinergänzung oder sollte man daneben noch Proteinpulver benutzen?

der tägliche proteinbedarf liegt bei ca. 2-2,5g eiweiß pro kg körpergewicht. (hartes training vorrausgesetzt)
deckst du täglich diesen wert ist alles im lot. kommst du mit eiweißhaltigen lebensmitteln nicht auf dieses soll, kannst du ergänzungen nutzen. ob die ergänzung aus amino's oder eiweißpulver besteht ist dabei egal (schau auf der verpackung vom pulver nach, wieviele aminosäuren je 100g enthalten sind. dann kannst du pulver und caps miteiander vergleichen).
einzig im anschluß an's training sind die caps vorzuziehen.