Neu hier!

[rapideyemovement]

Hallo!

Ich lese in diesem Forum schon seit einigen Wochen nützliche Informationen und habe nun beschlossen mich hier zu registrieren.

Ich bin 16 Jahre alt, wohne in Thüringen und bin Schüler mittlerer Reife.

Mit dem Training hab ich begonnen, weil ich zeitlebens eine halbe Portion war und ohne den Glauben an mich zu haben, es wirklich durchzuziehen.
Es hat demnach simpel angefangen (nicht lachen) mit 1 Liegestütz letztes Jahr im Januar ! Aber ich zog es durch, jeden Tag in etwa einen mehr zu machen und bis zu Ostern habe ich dann 25 geschafft. Dann habe ich meine erwünschte Kurzhantel bekommen und den Rest des Jahres mit Curls, Liegestützen und ein paar Versuchen für einige Klimmzüge vollbracht. Nun, als es wieder Anfang Januar (diesen Jahres) war, beschloss ich wieder eine Stufe hinauf zu klettern, also habe ich mir ein Ganzkörpertraining heruntergeladen - wieder ohne zu vermuten, dass ich es wirklich lange durchziehen würde - welches ich jedoch nach wenigen Wochen Eingewöhnungszeit nun jeden 2. Tag durchziehe, bei einer Dauer von 1 - 1:30h inclusive Erwärmung.
Die Ergebnisse sind beachtlich, besonders in den Beinen (Kniebeuge) und Bauch (Crunches und nur Mittwoch und Samstag), jedoch auch ein wenig in den Armen. Hab den Winter über den Bizeps mit Konzentrationscurls (jetzt 10,3kg) trainiert und bin vor kurzem innerhalb von 2 Wochen von nicht ganz 2 Klimmzüge auf 6 Klimmzüge (Untergriff, eng) hinaufgestiegen. Hab ich vorher nie geschafft. Aufgrund meiner überdimensionalen Motivation und den Fortschritten halte ich seit Februar meine Fortschritte und Übungen schriftlich fest, ich fühle mich viel fitter als je zuvor, habe beinahe komplett meine Ernährung umgestellt (u.a. viel mehr Wasser auch beim Training), habe von Anfang letzten Jahres mehr als 5kg zugenommen und vor allem meine Freunde finden die Resultate beachtlich !

Große Wünsche habe ich keine, mein Ganzkörpertraining werde ich weiterhin ausführen und demnächst werde ich eine Langhantel bekommen , weil sie ja jetzt wissen, dass ich es durchziehe.

Viele Grüße,
rapideyemovement

 

[icedieler]

bin zwar kein mod oder admin, aber ich heisse dich trotzdem mal als erster hier willkommen. [wink]

machst mir ein wenig angst ... dein einstieg hört sich ähnlich an wie meiner (inklusive der anzahl liegestütze am anfang ) und du bist aus thüringen. bist du mein schlechtes gewissen von früher?

 

[Franky]

Hi,

...von mir Hallöle


Liegestützen und Kurzhantel zu Ostern kommen mir auch bekannt vor

 

[de-fortis]

Dein sportlicher Lebenslauf motiviert, willkommen bei uns im Forum [daumen] [wink]




Gruß
forti

 

[rapideyemovement]

Danke für die Blumen !

Muss aber selber von mir sagen die Fortschritte sind beachtlich. Bin eben noch immer kein Muskelprotz und auch ist Armdrücken zugegebenermaßen nicht meine Stärke . Aber ich kann damit leben, zumal ich ja erst die letzten Monate mit wirklicher Intensität trainiere. Alles zu seiner Zeit.
Außerdem bekomme ich ja auch meine Langhantel zu Ostern und werde dann eventuell mein Training etwas umstellen.
Dazu kommt, dass ich auch gerne Ausdauersport betreibe (Fahrrad fahren, Inline-Skating) und das erstere vorwiegend im 16. Gang (von 24) und das auch über Waldwege etc.
Desweiteren bin ich wieder in den Badmintonverein eingetreten nach mehreren Jahren, und davor absolviere ich immer mein Training da hab ich dort dann erst so richtig Power !
Ich esse auch viel sparsamer und nicht mehr wie ich gerade (Heiß-)Hunger habe, soll heißen insbesondere auf Süßigkeiten bezogen - mir wird da beinahe schlecht von. Und... äh... ach ja, ich habe weniger Durst auf Feten !
Und ich langweile mich an Tagen, wo ich regenerieren muss ! Aber es muss ja sein, erst neulich hatte ich Symptome, die IMHO vom Übertraining kommen (Muskelzucken, Müdigkeit beim Training), dann habe ich 2 Tage pausiert und konnte wieder durchstarten.

Werd demnächst mal mein Trainingsplan vorstellen.

MfG,
rapideyemovement

 

[bigmcx]

AW: Re: Neu hier!

machst mir ein wenig angst ... dein einstieg hört sich ähnlich an wie meiner (inklusive der anzahl liegestütze am anfang )

ohne dazu eine wissenschaftliche studie zu kennen, behaupte ich, dass mindestens 85% aller männlichen individuen zwischen 15 und 20 so mit dem training anfangen
(vorrausgesetzt sie trainieren nicht schon vorher in einem verein=)