201,0 kg Tiefkniebeuge - Landesrekord Th. bis 93 kg, wenige Monate vor der AK III, 60 Jahre

[Ysabet]

* Womit klar sein dürfte,
dass ich beim Rumpfbeugen ein kleines Stückchen unter Null kommen würde.
Eventuell ein spannender Kampf mit @Ysabet und anderen
interessierten Sportlern hier.
Mal sehen, wer sich überwindet
daran teilzunehmen.

Wir können ja einfach unseren eigenen kleinen Wettkampf starten

 

[ederzei]

Wir können ja einfach unseren eigenen kleinen Wettkampf starten

Mein Vorschlag:
Du eröffnest den Challenge-Thread,
wir werden sehen, wer sich ausser uns
noch beteiligt.

Dehnung ist für jeden gut.

 

[Ysabet]

Mein Vorschlag:
Du eröffnest den Challenge-Thread,
wir werden sehen, wer sich ausser uns
noch beteiligt.

Dehnung ist für jeden gut.

Gudd, erledigt

 

[aufziehvogel]

Ah, hier kommt die Threadidee her. Hab schon mitgemacht

 

[Ysabet]

Ah, hier kommt die Threadidee her. Hab schon mitgemacht

Alles Unheil hat irgendwo seinen Anfang

 

[ederzei]

Kurz-Training vom 24.02.20

nachträgliche Bearbeitung:
Da ich gerade futterte und abgelenkt war:
Es muß natürlich 24.04.2020 heißen.

1. etwas RS/ROM

2. KB
locker am späten Abend zum Wochenendauftakt,
ist schon schwer, sich beim Lieblingshobby zurückzuhalten
G/B, law, 3 - 4' P.,
151 kg: 5 x 5

Unter normalen Umständen, also ohne Corona-Repr.,
hätte ich ev. dieses Jahr sogar
die Leistung vom @Dicker von der NDM 2019
in meiner GK, also einer tiefer erreichen können.

Letztendlich beruhen meine trotzdem erreichten Verbesserungen
(in allen Disziplinen) nur auf den Hinweisen/Ratschlägen hier auf MC.

Da können andere Foren qualitativ nicht mithalten.

3. Good Morning
130 kg: 5 x 5
Hier wie auch bei der leider nicht vorhandenen HSBP große Reserven.

4. Dehnung
incl. Rumpfbeugen letztendlich 16,0 cm erreicht.

 

[ederzei]

Ah, hier kommt die Threadidee her. Hab schon mitgemacht

Noch bist du Erster.

 

[pp1998]

Kurz-Training vom 24.02.20

Zurück in die Zukunft

 

[Volzotan]

Zurück in die Zukunft

Herrlich. Er hat keine Zeitmaschine, er ist nur mit Ziffern verwirrt. Es hatten ihm auch alle 2 Monate zu früh zu seinem Geburtstag gratuliert, weil er das Datum falsch hinterlegt hatte.

 

[ederzei]

Herrlich. Er hat keine Zeitmaschine, er ist nur mit Ziffern verwirrt. Es hatten ihm auch alle 2 Monate zu früh zu seinem Geburtstag gratuliert, weil er das Datum falsch hinterlegt hatte.

Peinliche Panne.
Interessant war dann,
wer wirklich online zum richtigen Zeitpunkt gratuliert hat.

 

[ederzei]

Heute nun der Tag der Wahrheit.
Persönlicher Rekord im Seniorenalter im BD RAW sollte fallen.
Noch steht dieser bei 110,5 kg.

Da ich in den letzten Monaten keinen Gilchristverband
wegen einer Rotatorenmanschettenverletzung (ROM)
nach einem Unfall/Sturz tragen mußte,
auch keinen Gipsverband am Arm und den Fingern trug,
keinen unausgeheilten BSV während der Arbeit zu erleiden hatte,
mir stattdessen durch MC alten Input auffrischen und
neuen holen konnte, sollte es heute mit einem PSR klappen.

Im Übrigen würde ich keinem empfehlen, mit Gipsarm, Gilchristverband,
unausgeheiltem BSV-Vorfall Rad zu fahren, aber wer selbständig ist
kennt da gewisse Unterschiede .....

Und laut STVO muß eine Hand am Lenker sein.
Damals aber noch alles per Telefon, jetzt per Funkapp
wäre dies alles schon wesentlich schwieriger und wahrscheinlich ineffizient.

 

[ederzei]

Herrlich. Er hat keine Zeitmaschine, er ist nur mit Ziffern verwirrt. Es hatten ihm auch alle 2 Monate zu früh zu seinem Geburtstag gratuliert, weil er das Datum falsch hinterlegt hatte.

Wollen wir doch mal festhalten:

Statt 02.04 stand dann plötzlich da: 04.02.
Schreiben nicht manche Länder auch andersrum?

Trainiere ich 10 Sätze a 5 Wdhg. schreibe ich:
10 x 5, @FeBert schreibt: 5x10

Man muß nur wissen, was gemeint ist.

 

[ederzei]

Zurück in die Zukunft

Danke @pp1998, sehr schön, dass du so aufmerksam mitliest.
Mit dir an meiner Seite wäre es wohl 1991 nicht passiert,
dass der bekannte BVDK-"Zeitstopper" bei meiner ersten DM im BD in der GK bis 67,5 kg (ca. 115 kg drückte ich) sagte,
der 2. Versuch ist gestrichen, es sind bereits 63 Sekunden seit deinem ersten Versuch vorbei.
3 Sekunden zu spät. (>>> Abgabe der Erhöhungskärtchen...)
Glück gehabt, in weiteren 57 Sekunden wäre auch der dritte Versuch gestrichen gewesen.

 

[ederzei]

Geschafft!

Meinen PSR im BD RAW vom Herbst 2018 bei der DM im KDK
von 110,5 kg (KG: 89,8 kg) auf 112,5 kg (KG 89,2 kg) verbessert.

... da waren es aber auch nur 170,5 kg KB und 162,5 kg KH ...

Gestern abend vor dem spontanen KB-Training waren
es noch genau 90,0 kg KG.

Nach dem Training starkes Abendbrot, Nachtruhe, warmes, großes Frühstück -
dann waren es nur noch 89,2 kg.

>>> 5 x 5 verbrennt auch Energie.

Trotzdem zufrieden heute.

Wie ich in den nächsten Wochen hier trainiere?
Mal sehen, den Nebenübungen mehr Aufmerksamkeit schenken.

 

[Volzotan]

Meinen PSR im BD RAW vom Herbst 2018 bei der DM im KDK
von 110,5 kg (KG: 89,8 kg) auf 112,5 kg (KG 89,2 kg) verbessert.

Sehr gut, ederzei!

dass der bekannte BVDK-"Zeitstopper" bei meiner ersten DM im BD in der GK bis 67,5 kg (ca. 115 kg drückte ich) sagte,
der 2. Versuch ist gestrichen, es sind bereits 63 Sekunden seit deinem ersten Versuch vorbei.
3 Sekunden zu spät.

Du hattest mal einen ungültig wegen time out? sorry aber irgendwie typisch

 

[ederzei]

Sehr gut, ederzei!

Danke!

Du hattest mal einen ungültig wegen time out? sorry aber irgendwie typisch

>>> Abgabe der Erhöhungskärtchen ...... kam 63 sec. nach dem ersten Versuch ....

Wenn du ein klein wenig weiter denken würdest, könntest ....
es war als Ossi 1991 die erste DM im BD, die wir -
die Frau des ehemaligen BVDK-Präsidenten und ich - gemeinsam mitmachen konnten bzw. gemacht haben.

Damals natürlich weit drin auf dem Gebiet der ehemaligen alten BRD.

Mehr schreibe ich nicht dazu.

 

[ederzei]

Landesmeisterschaft KDK Disziplin Bankdrücken
verlegt von Lauchhammer nach Berlin

25.04.20 ... KG 89,2 kg

1. Versuch: 105,0 kg
2. Versuch: 111,0 kg ... PSR
3. Versuch: 112,5 kg ... PSR @10

Zuvor noch etwas ROM erwärmt + Crunches
Hat alles hervorragend funktioniert.

danach:

Dips:
5 kg. 4 x 5

eBD:
60 kg: 4 x 10

Stretching

Bis Lauchhammer wird es wohl noch eine ganze Weile dauern.

 

[FeBert]

Glückwunsch zum PR

 

[ederzei]

Glückwunsch zum PR

Danke, zum PSR.
...zum pers. Seniorenrekord.....nebenbei auch zum PR als Kurierfahrer
.....nach auch vielen Verletzungen der ROM

 

[ederzei]

Habe mal eine Umfrage (ganz oben ersichtlich - hochcrollen) erstellt.
Bin auf eure Antworten gespannt.
@donoctavio brachte mich auf diese geniale Idee von MC.

Umfrageende: 1. Mai 2020 15.51 Uhr