Latzug vs Klimmzug

[anfängerX1]

Laut dem was ich gelesen habe, hebt man mit nem Klimmzug 95% (abzüglich der Hände/Unterarme) des Körpergewichts. Kann jemand der 100 KG wiegt und nen Klimmzug schafft, beim Latziehen 95KG schaffen ?

 

[altesEisen]

auch deutlich mehr, finde Latziehen einfacher als Klimmzüge mit Zusatzgewicht

 

[JoneZ]

Beim Klimmzug musst du halt mehr stabilisieren als beim Latzug. Kommt aber auch immer ein bisschen auf den jeweiligen Latzug an. Manchmal sind die Übersetzungen unterschiedlich etc.

 

[Eisenbrecher]

Mich würde Interessieren welche der beiden Übungen für den Muskelaufbau Effektiever sind? leider hört,liest man dies und aber auch das

 

[ralle]

Ich bin immer pro Klimmzug eingestellt, weil mehr Körpermuskulatur beteiligt ist.
Allerdings, kann es sein, dass man beim Klimmzug, wenn zu schwach, nicht auf entsprechende Wiederholungszahlen kommt,
was wieder für den Latzug spricht.

 

[JoneZ]

Mich würde Interessieren welche der beiden Übungen für den Muskelaufbau Effektiever sind? leider hört,liest man dies und aber auch das

Kommt n bisschen drauf an. Da gibt es zwei unterschiedliche Ansichten zu. Aus reiner Hypertrophiesicht ist der Latzug wahrscheinlich vorteilhaft, weil du eben die zusätzliche Stabilität hast und die Zielmuskulatur wirklich ausreizen kannst ohne große Ausweichbewegungen.

Ich sehs aber mehr wie Ralle und mag Übungen, die möglichst viele Muskeln auf einmal beanspruchen. Beim Klimmzug machst du auch gleich noch was für die Bauchmuskulatur mit (wenn auch nicht genug für wirkliches Wachstum) und er ist eben eine funktionale Bewegung in dem Sinne, dass er sich z.B. aufs Klettern übertragen lässt.

Kommt also wie gesagt bisschen auf die Zielsetzung und Philosophie an.