Körperspannungsübungen?

[Tom65]

Guten Morgen zusammen,

da ich grade beim Kreuzheben oft das Problem habe im Rückenbereich die Spannung zu halten möchte ich hier was tun.
Ich denke mal, dass da Körperspannungsübungen nicht so verkehrt wären. Was kann man da denn machen, was speziell den Rücken trainiert?

Tom

 

[matten]

AW: Körperspannungsübungen?

du solltest nicht nur den rücken stärken, sondern ein generelles rumpfkrafttraining absolvieren

 

[Tom65]

AW: Körperspannungsübungen?

Hallo,

vielen Dank für diesen Artikel!
Das hilft mir schon ein großes Stück weiter. Ich werde schauen wie ich einige der Übungen im Trainingsplan unterbringe!

LG
Tom

 

[Gast]

AW: Körperspannungsübungen?

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http://www.team-andro.com/die-richtige-rueckenhaltung-fuer-mehr-kraft.html

 

[S a s c h a]

AW: Körperspannungsübungen?

Eine super Übung für den Rumpf, die Du immer und überall ausführen kannst, ist der Unterarmstütz (englisch: Plank). Musst Du mal nach guggeln.

 

[Tom65]

AW: Körperspannungsübungen?

Eine super Übung für den Rumpf, die Du immer und überall ausführen kannst, ist der Unterarmstütz (englisch: Plank). .

Das ist eine meiner "Lieblingsübungen"