Infimetrics ,eine LOW TECH Widerstansvariante

[PowerWheel]

Hallo bin vor kurzem über Infimetrics (tolle Worterfindung von A. Jones) gestolpert .Das ist eigentlich nichts anderes als das man sich mit der gegenüberliegenden Extremität Widerstände gibt ,also die Konzentrik arbeitet gegen die Exzentrik (also alternierende Ausführung).Kann man mit z.B. einem Handtuch,Seil oder am besten mit einem Stahlseil über einer Rolle und 2 Griffen machen.
Übungsmöglichkeiten sind z.B. :
Trizepsdrücken ,Curls,Rudern,Seitheben,etc

....zur besseren Erklärung folgendes Video ,ist zwar ein HIT Video (nicht gleich losdiskutieren ) doch es wird dort recht gut gezeigt (Ausführung mögl etwas zu schnell für meinen Geschmack).
Übung ist das alternierende Trizepsdrücken ab 8:20

Hoffe es ist klar was ich meine ,glaube als zusätzliche Widerstandsmöglichkeit (Abwechslung) und/oder auf reisen bzw wenn keine Kabelzüge vorhanden sind (Heimtraining) könnte es eien versuch wert sein.Ich hab es prsöhnlich erst bei Seitheben und trizepsdrücken ausprobiert und muss sagen das es mir gut gefällt ,die Muskel/geist verbindung wird auch gut gestärkt.

Was sagt ihr dazu ?

 

[tommy777]

AW: Infimetrics ,eine LOW TECH Widerstansvariante

Video nicht verlinkt.

Sicherlich kann matten da mehr zu sagen, der schlingt ja hier regelmäßig rum. Ich habe das auch mal gemacht und finde es eine super Abwechslung. Nicht unbedingt etwas, womit man großartig Muskeln aufbauen kann, aber koordinativ definitiv eine Aufgabe. Low-Tech halt. M.E. absolute Daseinsberechtigung.

 

[PowerWheel]

AW: Infimetrics ,eine LOW TECH Widerstansvariante

Hab die Verlinkung oben korrigiert,dann wird es hoffentlich klarer was ich meine !

 

[PowerWheel]

AW: Infimetrics ,eine LOW TECH Widerstansvariante

@ Matten was hälst du davon als Schlingenbändiger ?

 

[matten]

AW: Infimetrics ,eine LOW TECH Widerstansvariante

@ Matten was hälst du davon als Schlingenbändiger ?

ich arbeite beim schlingen ja mit dem körpergewicht und nicht gegen kraft der anderen seite/armes.

ansonsten habe ich solche sachen im krankenhaus ohne hilfsmittel, also ein arm beugen, während der andere gestreckt wird, gemacht. ja was soll man sagen? besser als nichts ist es halt, aber ansonsten ist das nicht so der bringer. habe mich aber auch am bettgalgen hochgezogen und solche späße.

 

[sportsfreund]

startversuch 180,zwar etwas schief aber 2 zu 1 gültig.zweitversuch185 sehr schnell nach oben und statt festzuhalten bevor ablegen kam etwas eingesunken,ungültig.3tversuch 185 sauber gedrückt.wurde platz 3 bis 100kg.für AK II kann ich zufrieden sein.

Wolltest du das vllt woanders posten?

 

[boltonpece]

Hoffe es ist klar was ich meine ,glaube als zusätzliche Widerstandsmöglichkeit (Abwechslung) und/oder auf reisen bzw wenn keine Kabelzüge vorhanden sind (Heimtraining) könnte es eien versuch wert sein.Ich hab es prsöhnlich erst bei Seitheben und trizepsdrücken ausprobiert und muss sagen das es mir gut gefällt ,die Muskel/geist verbindung wird auch gut gestärkt.

 

[PowerWheel]

Hoffe es ist klar was ich meine ,glaube als zusätzliche Widerstandsmöglichkeit (Abwechslung) und/oder auf reisen bzw wenn keine Kabelzüge vorhanden sind (Heimtraining) könnte es eien versuch wert sein.Ich hab es prsöhnlich erst bei Seitheben und trizepsdrücken ausprobiert und muss sagen das es mir gut gefällt ,die Muskel/geist verbindung wird auch gut gestärkt.

Warum wurde ich zitiert ?!

 

[Gast]

Warum wurde ich zitiert ?!

war ein spambot. wir versuchen grade dagegen vor zu gehen.