Hola Señoritas y Señores!

[S a s c h a]

Nachdem ich in den letzten Monaten ca. 8 kg abgenommen habe, möchte ich jetzt mit meinem "neuen" Körper so richtig durchstarten. Vor kurzem habe ich zuhause mit dem Training begonnen, zunächst nur mit Körpergewichtsübungen, mittlerweile zum Teil in Verbindung mit Kurzhanteln und Gewichten.

Ich trainiere recht häufig, wenn's zeitlich hinkommt 6x in der Woche einen Oberkörper Push/Pull-Split und tägliches Cardio (Laufen und Fahrradfahren). Mit dieser Aufteilung fahre ich derzeit ganz gut. Sobald ich mich an das Training und die Häufigkeit gewöhnt habe, werde ich es vielleicht mal mit einem Ganzkörperplan 6x/Woche ala HFT probieren. Allerdings muss ich mich da noch ein wenig einlesen, es ist also zunächst nur so eine Idee.

Zu meiner Person: (noch) 37 Jahre alter berliner Schreibtischtäter.

 

[omaus]

AW: Hola Señoritas y Señores!

Hallo Sascha und willkommen im Forum!

 

[de-fortis]

AW: Hola Señoritas y Señores!

Na dann auch von mir willkommen auf MC und viel Erfolg beim erreichen deiner selbstgesetzten Ziele.

 

[Gast]

AW: Hola Señoritas y Señores!

willkommen!

 

[Eisenfresser]

AW: Hola Señoritas y Señores!

Willkommen...

 

[S a s c h a]

AW: Hola Señoritas y Señores!

Vielen Dank für die netten Willkommensgrüße!

 

[derUhu]

AW: Hola Señoritas y Señores!

Auch von mir willkommen!

Habe ich deinen Anfangspost richtig verstanden und du trainierst nur den OK?

Gruß

 

[S a s c h a]

AW: Hola Señoritas y Señores!

Jein.

Derzeit trainiere ich den Oberkörper gezielt mit Übungen und belaste die Beine durch häufiges Cardio (Laufen & Fahrradfahren).

Ich arbeite aber bereits an einer Version 2.0, bei der ich jeweils den ganzen Körper trainiere, also auch die Beine.