Hallo

[ditsche]

Hoffe das ich hier bei Euch richtig bin.
Bin ein älterer Kraftsportler und suche Ratschläge von Gleichgesinnten.
Mit leicht über 50 fällt es mir immer schwerer gesteckte Ziele zu erreichen.
Muss ich mein Training umstellen? meine Ernährung...
Na mal sehen was ich hier so zu lesen bekomme.
Liebe Grüße aus dem Sauerland
Ditsche

 

[aufziehvogel]

AW: Hallo

Willkommen an Board

 

[Eisenfresser]

AW: Hallo

Willkommen!!!

 

[Gast]

AW: Hallo

willkommen auch von mir

 

[bedee]

AW: Hallo

Mit leicht über 50 fällt es mir immer schwerer gesteckte Ziele zu erreichen.
Muss ich mein Training umstellen? meine Ernährung...

Vielleicht deine Erwartungen?

Ich bin auch immer auf der Suche nach Ratschlägen für meine Altersklasse, will ja auch gerne noch was erreichen. Einerseits liest man, dass ein älterer Körper immer schlechter auf Trainingsreize reagiert, andrerseits wird von den Erfolgen von 80,90-jährigen beim Krafttraining berichtet. Altersheiminsassen halt, bei einem ganz schlechten Ausgangszustand kann man sicherlich was erreichen.

Will ich zu viel? MUSS ich meine Ziele bescheidener gestalten? Wer sich aber anspruchsvolle Ziele steckt, erreicht vielleicht viel mehr. Ein Ziel, welches einen begeistern kann, hat ja auch schon selber eine Anziehungskraft.

Ich würde mich sehr freuen, mehr von dir zu lesen. Von deinen Zielen und deinem Training. Auch von deinem Ernährungsansatz. Und inwiefern dir das heute schwerer fällt als früher, wie sich das anfühlt.

Eines weiß ich aber schon sicher: je älter man wird, umso wichtiger ist das Eisen. "Eisen"-mangel führt zu Osteoporose und Sarkopenie und schlechter Laune

 

[omaus]

AW: Hallo

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