Grundübungen BWE

[schroeder69]

Hallo,
ich hab schon so einiges zu den Grundübungen gelesen. Aber mich interessiert weiterhin ob es BWE Übungen gibt die aufrechtes Rudern mit der Hantel ersetzen? Ist es wirklich so, das Handliegestütz die einzigste BWE Übung für die seitlichen Schultern mit trainiert? Über Ideen und Anregungen würde ich mich sehr freuen ;=)
Alle anderen Grundübungen die man mit Hanteln ausübt kann man auch mit BWE trainieren. Mir fehlt nur die Gegenübung zu den Dips, aufrechtes Rudern.
Bei der Gelegenheit wäre auch interessant zu erfahren was ihr von hängenden Rudern unter einem Tisch (Gegenübung zu Liegestütze) haltet.

 

[matten]

AW: Grundübungen BWE

häng dich mit den füßen zum himmel zeigend an eine stange und ziehe dich nach oben - schon hast du eine entsprechende körpergewichtsübung.

eine andere übung wäre z.b. drücken im handstand (handstandliegestütz?)

 

[Kilghard]

AW: Grundübungen BWE

Klimmzüge?