Guten Tag,
meine Name ist Haydar und das ist mein erster Eintrag.
Der Grund hierfür ist,dass ich mir gerne Tipps und Ratschläge von erfahreneren Athleten erhoffe,die womöglich meine jetzige Gemütslage
durchlebt haben.
Mal kurz zu mir:
Ich bin 21 Jahre alt,1,83 groß und bin zur Zeit bei der Bundeswehr und trainiere seitdem knapp 3 Monate. An meinem ersten Tag bei der Bundeswehr wog ich noch 96 Kilo und mittlerweile wiege ich nur noch 79-80 Kilo. Das Gewicht find ich ganz in Ordnung. Dafür hab ich meiner meinung nach nicht gesund gegessen,auch nicht meinen Ernährungsplan gesund und sorgfältig umgekrempelt,sondern schlicht einfach,sehr viel weniger gegessen,auf fettreiche Nahrung verzichtet und nur noch Wasser getrunken.
Auf das Gewicht bin ich eigentlich sehr Stolz,das Problem ist halt nur,dass ich mir einen schönen und definierten Körper wünsche.
Um das Ziel zu erreichen muss ich halt sehr viel Körperfett reduzieren.
Ich treibe mich ca. 4-5 mal die Woche im Fitnesscenter rum,wobei ich davon,3-4 mal auf kraft und Muskelzuwachs trainiere und mich 1-2 auf den crosstrainier stelle oder auf das fahrrad setze.
Mit dem Körpergewicht bin ich eigentlich zufrieden,dennoch lappt an meinem bauch und an den Hüften noch zu viel "Schlabberhaut" und diese würde ich so schnell wie möglich wegkriegen. Auch finde ich,dass ich bei der Erhöhung der Gewichte in 3 Monaten kaum Fortschritte mache,was mich sehr stutzig macht,gerade,wenn ich sehe,dass schmächtigere und kleinere Leute effektivere und schnellere Fortschritte machen als ich und ich eigentlich von allen am motiviertestens ins Fitnessstudio renne und am ehesten dort erscheine.
Ich nehme zudem immer nach dem Training ein Whey Protein Shake zu mir,was meiner meinung nach,nicht all zu verkehrt ist,wobei ich,wenn das Whey protein alle ist,auf ein Whey-isolat umsteigen sollte,da in dem kaum Fett und Kohlenhydrate sind.
Meine Frage ist jetzt,um einen definierten Körper zu kriegen,müsse ich ja sehr viel Körperfett reduzieren,aber um die Muskeln zu sehen,dementsprechend auch welche aufbauen. Und neuderdings bin ich auf den Geschmack von Kre-Alkalyn gekommen um einen effektiveren Muskelaufbau zu erreichen. Ist es also von meiner Seite aus verkerht,wenn ich auf die Einnahme von kre-alkalyn setze und dabei versuche weiter Fett zu reduzieren um mein gewünschtes Ziel zu erreichen?
Hoffe,mir kann geholfen werden.
Lg Haydar
meine Name ist Haydar und das ist mein erster Eintrag.
Der Grund hierfür ist,dass ich mir gerne Tipps und Ratschläge von erfahreneren Athleten erhoffe,die womöglich meine jetzige Gemütslage
durchlebt haben.
Mal kurz zu mir:
Ich bin 21 Jahre alt,1,83 groß und bin zur Zeit bei der Bundeswehr und trainiere seitdem knapp 3 Monate. An meinem ersten Tag bei der Bundeswehr wog ich noch 96 Kilo und mittlerweile wiege ich nur noch 79-80 Kilo. Das Gewicht find ich ganz in Ordnung. Dafür hab ich meiner meinung nach nicht gesund gegessen,auch nicht meinen Ernährungsplan gesund und sorgfältig umgekrempelt,sondern schlicht einfach,sehr viel weniger gegessen,auf fettreiche Nahrung verzichtet und nur noch Wasser getrunken.
Auf das Gewicht bin ich eigentlich sehr Stolz,das Problem ist halt nur,dass ich mir einen schönen und definierten Körper wünsche.
Um das Ziel zu erreichen muss ich halt sehr viel Körperfett reduzieren.
Ich treibe mich ca. 4-5 mal die Woche im Fitnesscenter rum,wobei ich davon,3-4 mal auf kraft und Muskelzuwachs trainiere und mich 1-2 auf den crosstrainier stelle oder auf das fahrrad setze.
Mit dem Körpergewicht bin ich eigentlich zufrieden,dennoch lappt an meinem bauch und an den Hüften noch zu viel "Schlabberhaut" und diese würde ich so schnell wie möglich wegkriegen. Auch finde ich,dass ich bei der Erhöhung der Gewichte in 3 Monaten kaum Fortschritte mache,was mich sehr stutzig macht,gerade,wenn ich sehe,dass schmächtigere und kleinere Leute effektivere und schnellere Fortschritte machen als ich und ich eigentlich von allen am motiviertestens ins Fitnessstudio renne und am ehesten dort erscheine.
Ich nehme zudem immer nach dem Training ein Whey Protein Shake zu mir,was meiner meinung nach,nicht all zu verkehrt ist,wobei ich,wenn das Whey protein alle ist,auf ein Whey-isolat umsteigen sollte,da in dem kaum Fett und Kohlenhydrate sind.
Meine Frage ist jetzt,um einen definierten Körper zu kriegen,müsse ich ja sehr viel Körperfett reduzieren,aber um die Muskeln zu sehen,dementsprechend auch welche aufbauen. Und neuderdings bin ich auf den Geschmack von Kre-Alkalyn gekommen um einen effektiveren Muskelaufbau zu erreichen. Ist es also von meiner Seite aus verkerht,wenn ich auf die Einnahme von kre-alkalyn setze und dabei versuche weiter Fett zu reduzieren um mein gewünschtes Ziel zu erreichen?
Hoffe,mir kann geholfen werden.
Lg Haydar
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