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fragen zu gewichtheben

gilgamesh

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ich grüße euch alle!

welche muskeln werden beim gewichtheben primär und sekundär trainiert?

für wie nötig hält ihr es zusätzlich die untere rückenmuskulatur zu trainieren, wenn man regelmäßig gewichtheben betreibt?
 

kecks

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24. März 2007
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3.188
AW: fragen zu gewichtheben

Beim GH werden im Prinzip alle wesentlichen Muskelgruppen belastet, außer vll. die Brust. Unterstützend hat sich Arbeit für den Rumpf und Dips/Klimmzüge/Bankziehen bewährt.
 

gilgamesh

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15. Februar 2012
Beiträge
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AW: fragen zu gewichtheben

danke für deine antwort!

mit gewichtheben meine ich übrigens "reißen" bzw. "snatch".
 
Zuletzt bearbeitet:

kecks

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24. März 2007
Beiträge
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AW: fragen zu gewichtheben

GH besteht aus Reißen und Stoßen. ;)
 
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