fragen zu gewichtheben

[gilgamesh]

ich grüße euch alle!

welche muskeln werden beim gewichtheben primär und sekundär trainiert?

für wie nötig hält ihr es zusätzlich die untere rückenmuskulatur zu trainieren, wenn man regelmäßig gewichtheben betreibt?

 

[kecks]

AW: fragen zu gewichtheben

Beim GH werden im Prinzip alle wesentlichen Muskelgruppen belastet, außer vll. die Brust. Unterstützend hat sich Arbeit für den Rumpf und Dips/Klimmzüge/Bankziehen bewährt.

 

[gilgamesh]

AW: fragen zu gewichtheben

danke für deine antwort!

mit gewichtheben meine ich übrigens "reißen" bzw. "snatch".

 

[kecks]

AW: fragen zu gewichtheben

GH besteht aus Reißen und Stoßen.