Energie Schub vor Training

[phil87]

Hi, was ist direkt als kleines Pushmittel (so 10 Minuten vor dem Training) empfehlenswert, oder braucht man das gar nicht. Ich habe da an ne Banane gedacht. Gibtes noch andere Alternativen. Lasst mal hören

bis dann

mfg
phil

 

[Master_of_Disaster]

Banane als Pushmittel nicht dein ernst? das pusht mal so überhaupt nicht,eher das gegenteil wenn du sie 10 min vorher isst

Koffeein 45 min vorher

 

[phil87]

Banane als Pushmittel nicht dein ernst? das pusht mal so überhaupt nicht,eher das gegenteil wenn du sie 10 min vorher isst

Koffeein 45 min vorher

Weiß es halt nicht genau^^. Koffein....sicher? Was bringt das?
Andere Vorschläge erwünscht.

mfg
phil

 

[El_Ron]

Hau dir vielleicht so einen Müsliriegel rein. Oder halt etwas mit Kohlenhydrate, damit du "Power" hast. Aber 10 Minuten vor dem Training z.B. Nudeln zu essen ist zu spät. Vielleicht eine halbe Stunde oder eine Stunde vorher essen. Wenn ich mich irre, bitte verbessern. Danke

Greetz

 

[aZjdY]

Kurzkettige Kohlenhydrate sind ein guter Energielieferant vorm Training. Trink doch einfach Traubensaft

 

[icedieler]

ich futter entweder nen apfel, nen müsliriegel oder einen dieser witzigen powerriegel so ne viertelstunde vorm training.
während des trainings bin ich von wasser auf apfelschorle umgestiegen. werden kontinuierlich kohlenhydrate zugeführt. bekommt mir besser.

 

[PoserPole]

Also ich esse immer ne Banane vorm Training
Das genügt mir.

MfG

 

[domrep]

Wenn man ca. 2 stunden vor Trainingsbeginn gegessen hat, braucht man keinen zusätzlichen Energieschub! Denn die langkettigen KH (z.B. in Kartoffeln) brauchen ihre Zeit bis sie aufgespalten werden.
Viel wichtiger ist, sofort nach dem Training kurzkettige KH zu sich zu nehmen, in Form von Traubensaft, oder anderer Traubenzucker.

 

[de-fortis]

Wenn man ca. 2 stunden vor Trainingsbeginn gegessen hat, braucht man keinen zusätzlichen Energieschub! Denn die langkettigen KH (z.B. in Kartoffeln) brauchen ihre Zeit bis sie aufgespalten werden.
Viel wichtiger ist, sofort nach dem Training kurzkettige KH zu sich zu nehmen, in Form von Traubensaft, oder anderer Traubenzucker.  

Ist nicht wichtig, die resynthese des Muskelglykogens dauert gut ein Tag, da tut es auch ne normale Mahlzeit.
Ist ne Art Ritual unter den Sportlern, aber nicht wirklich von Bedeutung, das ganze wird zu oft überschätzt  


Gruß
forti