Eiweisspulver mit viel Casein ?

[cytrobic]

gibts sowas ?

 

[omaus]

Wie kommst Du denn darauf? Versprichst Du Dir davon etwas? Mir ist da nichts bekannt.

 

[cytrobic]

Eine lange Versorgung durch Aminosäuren.
Im gegensatz zu den Whey Produkten, die nach 2 Stunden wieder draussen sind.

 

[omaus]

Warum kaufst Du dann nicht einfach "kein" Whey?

 

[cytrobic]

Hmm, hab bis jetzt noch keine Erfahrungen mit Eiweissprodukten ausser den normalen Mahlzeiten, suche aber ne günstige Lösung, was gibts denn da zu empfehlen ?

 

[omaus]

Am allergünstigsten kommt man einfach nur durch Quark weg, wenn man seinen Proteinbedarf an Menge decken will. Aber eben nicht nur, da Du ja verschiedene Quellen brauchst, die sich ergänzen. Ansonsten versorge ich mich immer mit Tiefgekühltem Hähnchenbrustfilet und Lachs, Milch, Joghurt, Ei etc...

Gerade habe ich das Ultra Whey von Bodyattack da und finde das soooooo toll

Ich kann nur keine persönlichen Erfahrungen im Sinne von bringt etwas, bringt nichts weitertragen, da ich sehr selten mal Shakes habe, wobei ich diesen jetzt aber ständig im Haushalt haben möchte. Ich habe leider keine Vergleichszeiten. Sehr schade.

 

[cytrobic]

kannst dich ja mal durchtesten und mir berichten

Jo ich habs bis jetzt auch immer mit Milch, Joghurt & Quark abgedeckt, is halt nur ne Menge zu essen

 

[Vali]

Ich versteh nicht ganz was du willst cytrobic...
Protein wird sowieso gespeichert....Und du sollst dich nicht nur von eienr Proteinquelle 1 mal täglich Ernähren sondern aufteilen z.B. Morgens Quark Nachmittags Fleisch und und und.

Gruß

Vali

 

[Bodycounter]

Also theoretisch kannst du dir ein Mehrkomponenten-Eiweißkonzentrat besorgen, jedoch ist das eine relativ kostspielige Lösung. Casein kannst du stattdessen leicht durch Milchprodukte wie beispielweise Käse (besonders Harzer Käse, sehr wenig Fett und sehr viel Eiweiß, Geschmack und Geruch leider gewöhnungsbedürftig) zuführen.

 

[nutritionz]

ja es gibt auch reines casein proteinpulver, doch ich persönlich konsumiere anstelle lieber magerquark.
zudem enthält mq recht viel glutamin.
zudem enthalten mehrkomponentenproteine einen hohen anteil an casein....sollten sie zumindest

vor dem zubett gehen sollte man ein langsam verdauliches protein auch unter anderem konsumieren, um bei der regeneration die nötigen aminosäuren zu liefern.
jedoch immer low carb vorm schlafen gell zwecks hgh ausschüttung