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Hi Sascha,Hi, die Frage ist erstmal , für was du es nimmst?
Wir ja gern mal genommen weil man Abnehmen will.
Ich für meinen Teil finde das Suppelemte nicht unbedingt sein müssen wenn es mit der Ernährung läuft. Ich greife gern zum Whey wenn ich Tage habe wo ich aus bestimmten Gründen die Nährwerte nicht erreiche, aber auch nur dann.
Ein paar Angaben zu dir wären nicht schlecht.
Wie alt, wie gross, welches Gewicht, wie lang schon im Training, passt die Ernährung , welches Ziel . Usw.
Ja so ist es wenn och mit der Nahrung alles drin habe verzichte ich Komplett. Es kann gut und gerne mal sein das ich 3 Wochen gar kein Whey nimm.Also um das jz nicht misszuverstehen, nimmst du nicht immer nach einer Einheit einen Proteinshake, wenn du auf die Nährwerte mit der Ernährung schon kommst?
Brauch ich ja wohl nichts zu sagenbis 2 alkoholtage die Woche
Oh ok das hört man nicht oft. Dachte eig auch dass es gerade nachdem Training sinnvoll ist, um aus dem katabolen Zustand zu kommen und die Regeneration zu fördern.Ja so ist es wenn och mit der Nahrung alles drin habe verzichte ich Komplett. Es kann gut und gerne mal sein das ich 3 Wochen gar kein Whey nimm.
Ja also für mich ist es grds. ein Hobby wo ich trotzdem das Maximale erreichen will ohne auf iwas bewusst zu verzichten. So erklären sich auch die alkoholtage bzw. dass ich auch gerne mal Fastfood esse. Aber wenn ich ein Ziel angeben müsste wäre das schon Muskelaufbau, auf Maximalkraft trainier ich nicht gezielt, außer hin und wieder aus Spaß an der Freude mal einen Maximalversuch.Brauch ich ja wohl nichts zu sagen
Was ist dein Ziel. Maximalkraft oder reiner Muskelaufbau ?