Eisi`s Log - Bankdrücken & Klimmziehen (+ Kettlebells)

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Euer Hugo is echt ein Knaller, aber armer ED er sieht wirklich richtig traurig aus.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Trainingsvidoes von heute...

Bankdrücken (enger Griff)
2x130 Kg
http://de.youtube.com/watch?v=hAWsUBgyJXs

Military Press
6x70 Kg
http://de.youtube.com/watch?v=zPJJV_WPutA

4x80 Kg
http://de.youtube.com/watch?v=xPd_IhQ61yU

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Läuft ja prima bei dir! Gruss C

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Läuft ja prima bei dir! Gruss C

Ja, danke, kann mich im Moment echt beklagen...

Gute Besserung, hoffe das du auch bald wieder loslegen kannst!!!




Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mit vereinten Kräften haben wir ihn dann vom Handtuch gezerrt...
Da war er aber gar nichr begeistert von...

Ihr Tierquäler. Ed sollte ein Ausweichhandtuch mitnehmen.

( Wo ist mein Opa-Smilie ? )

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ihr Tierquäler. Ed sollte ein Ausweichhandtuch mitnehmen.

( Wo ist mein Opa-Smilie ? )

ED wollte schon mein Handtuch nehmen, meine Freundin und ich
haben dann aber den Dicken runtergezerrt, Hugo, nicht ED, sind ja beide sehr voluminös...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Apropo Freundin...die hat natürlich heute auch wieder trainiert...

12.30-14.15 Uhr

Crunches
-/3x30
Hyperextension
-/3x30

Kreuzheben
50 Kg/3
70 Kg/3
80 Kg/3
90 Kg/3
100 Kg/2

Kreuzheben ab Kniehöhe
90 Kg/2x6
100 Kg/6

Bankdrücken
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
55 Kg/3
60 Kg/3
65 Kg/3
67,5 Kg/3

Dips
-/4x4

Latziehen (breiter Obergriff)
30 Kg/6x6

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

erstmal gratulation zur PB !

und dann habe ich noch frage zum military press.
mir wurde gestern geraten ruhig etwas breiter und leicht in den knieen zu stehen, dadurch fällt es mir allerdings nicht unbedingt leichter. was meinst du dazu? hast du schonmal mit einem anderen stand gedrückt ?

 

[kaito-kid89]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

stark, alle beide
aber du hättest mit den 130 auch 4-5 wdh rausbekommen oder?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

erstmal gratulation zur PB !

Danke...

und dann habe ich noch frage zum military press.
mir wurde gestern geraten ruhig etwas breiter und leicht in den knieen zu stehen, dadurch fällt es mir allerdings nicht unbedingt leichter. was meinst du dazu? hast du schonmal mit einem anderen stand gedrückt ?

Man muß sich mit dem jeweiligen Stand und Griff wohlfühlen,
probiere es einfach mal aus...

Ich habe schon einiges ausprobiert und fühle mich mit etwa schulterbreiten Stand
und etwa schulterbreitem Griff am wohlsten...

Theoretisch ist man im breiteren Stand, mit leicht gebeugten Knien, stärker,
wie gesagt theoretisch...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

stark, alle beide
aber du hättest mit den 130 auch 4-5 wdh rausbekommen oder?

Beim 1. Satz mit Sicherheit, der 2. Satz war dann schon etwas schwerer...




Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation zur PB Eisi, aber auch die Eisenfresser'in war ganz gut.

Zu den Military Press, ich stehe auch ungefähr Schulterbreit (vielleicht auch n stück mehr). Beim Griff arbeite ich gerne breit also Zeigefinger ungefähr auf Markierung.

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wie immer schönes Training von euch beiden, mit der passenden Mischung Humor .

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schöne Trainings, ist echt nur noch ne Frage der Zeit bis der 150er bei dir kommt
Die Fresserin war natürlich auch wieder sehr stark. Ich bin immer wieder von der Bankleistung erstaunt

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ja die bankleistung von deiner freundin fällt mir auch auf.
ich kenne durchaus sportliche(kein kraftsport...eher breitensport) jungs in meinem alter, die da bei weitem nicht mehr mitkommen.

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das stimmt. Wenn ich auch mal so an das Studio denke in dem ich vorher war, oh man was haben die sich mit weniger Gewicht gequält.

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das stimmt. Wenn ich auch mal so an das Studio denke in dem ich vorher war, oh man was haben die sich mit weniger Gewicht gequält.

obwohl ja jeder mal anfängt.

aber ne gewisse grundkraft sollte mit ~20 jahren doch irgendwie vorhanden sein. zumal die von mir gemeinten absolut keine stubenhocker o.ä. sind find ich es gerade deshalb erstaunlich.

 

[matten]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

mein glückwunsch zu den größeren bechern ... ach ja, zur persönlichen bestleistung natürlich auch.

ich habe es ja schon früher desöfteren geschrieben, aber ich muß mich wiederholen; ich liebe dieses log.

 

[kaito-kid89]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Beim 1. Satz mit Sicherheit, der 2. Satz war dann schon etwas schwerer...

Gruß Eisi

Wenn du 130 mit nem engen Griff (sind ja etwa 60 cm bei dir), 4-5x schaffen kannst...
Dann kriegste die 150 auch jetzt schon hin