Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland

[CrazyMike]

Hallo an alle Mitglieder und Moderatoren,
ich lese hier schön länger mit und möchte mich nun vorstellen.

Ich bin 28 Jahre jung und momentan bei 70 Kg. Diese sind allerdings
am Bauch etwas unglücklich verteilt
Bis vor einem Jahr habe ich sehr aktiv Laufsport betrieben und bin Halbmarathons gelaufen. Irgendwann hab ich mir aber den Meniskus im
Knie verletzt, was mich durch unzureichende Behandlung 1 Jahr mehr oder
weniger auf dem Sofa verbringen ließ. Vor 8 Wochen wurde ich am Knie operiert und bin nun dabei mich langsam an den Sport ranzutasten.

Meine Problemzonen: Rücken, Rumpfmuskulatur
Bevorzugte Sportarten: Rennrad, Mountainbike und Laufen

Ich bin mehr der Ausdauersportler und möchte dahin auch meine Priorität legen. Ohne Krafttraining geht es aber nicht, deshalb bin ich hier.

Meine Ziele: muskuläre Dysbalancen beseitigen, Rücken und Rumpf stärken und meinen Körper zu definieren.

Mein Momentaner Trainingsplan sieht folgendermaßen aus
--> http://www.muscle-corps.de/forum/f14/gk-ihn-optimieren-3895/#post92553
Ich hoffe ihr könnt mir hier noch beim verbessern helfen.

Gruß,
Crazy Mike

 

[Kilghard]

AW: Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland

Hi CrazyMike!

Viel Spaß hier im Forum und viel Erfolg bei Deinem Training!

Viele Grüße,
Thomas

 

[bedee]

AW: Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland

Ohne Krafttraining geht es aber nicht, deshalb bin ich hier.

Gute Erkenntnis also ran an die Gewichte!

Willkommen hier auf MC und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele.

Viele Grüßle,
Renate

 

[nemo]

AW: Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland

Herzlich willkommen CrazyMike.
Viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele und der "sportlichen Rehabilitation"
nemo

 

[DanHan]

AW: Ein freundliches Hallo aus dem Rheinland

Willkommen hier und gutes Gelingen.