Effizient zunehmen - wer hat Tipps?

[matthiasss]

Ich wiege bei einer Größe von 1,75m aktuell 85 Kilo. Da geht aber noch mehr Sieht zwar wenig nach Übergewicht aus. Aber ich trainiere für Crossfit und habe mir die Muskeln angeeignet. Habt ihr Tipps für mich?

 

[Marla234]

Wenn du sagst, es sieht nach Übergewicht aus, von welchem KFA sprechen wir?
Denn ein zu hoher KFA kann eher kontraproduktiv wirken, wenn man Muskulatur aufbauen möchte.
Ansonsten wie bei jedem Aufbau, im Überschuss essen.