Chrom als Supplement

[Tox]

Was meint ihr dazu?

http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/chrom-picolinat/208.htm

Marktschreierei?

 

[Tox]

Hier noch ein Link:

http://www.novamex.de/nnb/vitaminspur/Spurenelemente/spurchro.html

 

[matten]

das zeugs wurde schonmal vor etlichen jahren feilgeboten. ich habe von niemanden gehört, daß es wirklich viel gebracht hätte.

ansonsten ist eine chrom verbindung in fast jedem multi- mineral, vitamin, spurenelemente produkt zu finden. wenn man außerdem noch viele volkornprodukte zu sich nimmt, dürfte es keine probleme geben.

 

[de-fortis]

Mir ist Chrom in Verbindung mit dem "Glucose-Toleranz-Faktors" bekannt, sprich es verbessert im Prinzip die Verwertung und hat maßgeblichen Einfluss auf den BZ-Spiegel. Daraus lese ich jetzt allerdings noch keinen nutzen da Chromgaben über 200 µg/Tag diesen Effekt nicht nennenswert vergößern. Es ist ein Mineralstoff mit normaler physiologischer Funktion wie jeder andere auch...


Räusper: jetzt hab ich mir noch den ersten Link durchgeschaut...

Chrom sorgt für eine geregelte Insulinfunktion. Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, indem es Glukose als Glykogen in der Leber und Muskulatur speichert. Glykogen ist eine Grundvoraussetzung für die Bildung von ATP (siehe Beitrag Creatin). Ein hoher Glykogenvorrat sorgt für mehr Trainingsenergie- und ausdauer...

Wie oben erwähnt ist das die normale Funktion des Chrom und damit kein "Wundereffekt". Btw: wird hier der Vorteil von vollen Glykogenspeichern angepriesen

 

[Dr.Hupe]

Boah ihr Newbies! Kapiert ihrs denn nicht?!

Von Chrom fängt man einfach cool an zu glänzen... Mann mann mann, dass man euch SO naheliegende Sachen immer erklären muss! Und jetzt kauft das! Da hängen Arbeitsplätze dran und ohne es werdet ihr nie zu kuhlen Boddibildern!!!

 

[Tox]

Seit ich das nehme knirschen meine Gelenke metallisch, aber sonst merke ich noch nichts...

 

[MarmorStein]

Aus [1]:
Erst:

Anfang der 90iger als ich mit dem Bodybuilding in den Kinderschuhen war, war Chrom ein sehr beliebtes Supplement. Damals allerdings aufgrund zahlreicher Studien vor dem Hintergrund das Chrom eine sehr anabole Wirkung hätte und somit den Aufbau von fettfreier Muskelmasse begünstigen würde. Was ich von solchen Studien halte habe ich schon des öfteren erläutert. Hat man doch keine Informationen über die Probanden solcher Studien.

Dann später:

Neben den beschriebenen Funktionen von Chrom gibt es noch einige weitere Eigenschaften die dieses Supplement interessant machen. Zum einen kann man bei langfristiger Anwendung durchaus mit einem Zuwachs von 1kg an Qualitätsmukulatur rechnen, da Chrom erwiesenermaßen eine durchaus ausgeprägte anabole Wirkung besitzt.

Also was denn nun?

Insgesamt möchte ich mich de-fortis anschließen:

Wie oben erwähnt ist das die normale Funktion des Chrom und damit kein "Wundereffekt".

VG, MarmorStein

Quellen:
[1] http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/chrom-picolinat/208.htm

 

[Chris]

Zumal da nicht steht wie lange "langfristig" ist,bis man 1 kg aufgebaut hat- gib mir ein Jahr und ich mache das mehrfache ohne Chrom .