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Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von ederzei, 13. Oktober 2019.

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Was erreiche ich dieses Jahr noch im KH? Egalisiert habe ich 170 kg aus 1995 jetzt im Juni schon.

  1. 1. Ich bleibe bei 170 kg im Jahr 2020 stecken. :-(

  2. 2. Ich erreiche 172,5 kg. :-)

  3. 3. Ich erreiche 175,0 kg. :-))

  4. 4. Ich erreiche 177,5 kg. :-)))

  5. 5. Ich erreiche 180,0 kg. :-))))

  6. 6. Ich erreiche mehr als 180 kg. :-)))))

Das Ergebnis kann erst nach Abgabe einer Stimme betrachtet werden.
  1. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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    Das kann Dir niemand verlässlich beantworten, unbedenklich ist immer die angegebene Last, aus eigener Erfahrung kann ich sagen dass die Toleranzen so Groß sind (im Normalfall) dass man auch doppelte Last auflegen kann, allerdings ist das halt auf eigene Gefahr und ich hab sowohl Stangen dramatisch verbiegen sehen als auch einfach durchbrechen und das wiederum kommt auf das Verwendete Material sowie Güte an.
     
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  2. Bud_Bencher89

    Bud_Bencher89 Active Member

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    Also ich würde da nicht viel mehr drauf packen als angegeben. Doppelt soviel halt sie sicherlich ein paar mal aus aber iwann biegt sie.

    Habe hier zuhause auch ne Billig Stange womit meine Frau trainiert.
    Die ist mir 150 kg angegeben.
    Bei den gym schliessungen hab ich damit auch etwas trainiert.
    90 kg drauf und 6er, 1,5 l Flaschen Wasser an die Seiten.
    Beim heben hat sie sich trotzdem verbogen.

    Denke liegt an der Kraft die beim anziehen darauf kommt.
     
  3. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

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    Was man bedenken sollte, bei der Stange ist der Hebel deutlich größer als bei einem kleinen 8mm-Stift. Quasi die Strecke von deinem Rücken bis zur Scheibenaufnahme.
     
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  4. diveT

    diveT Active Member

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    Womöglich steh` ich auf dem Schlauch: Aber was ist das Problem mit der längeren Stange?
     
  5. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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  6. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Problem geklärt, ein Stückchen Holz aus dem Keller quer drüber gelegt.
    Schon kann es beim nächsten mal locker vom Hocker losgehen.
    Ohne zwischendurch wie zu sehen war irgendetwas zu touchieren.

    Manche fahren mit einem Holzrad,
    ich nutze jetzt auch Holz zum KB-Training.

    Köpfchen, Köpfchen .... :p
     
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  7. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Spoto-Press,

    hier erklärt von Pascal Su.

    Eine wahre Freude, ihn live beim WK zu erleben. :045::045::045:

     
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  8. Bud_Bencher89

    Bud_Bencher89 Active Member

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    Jup finde auch dass er alles ganz gut macht.
    Kann nur nix auf der bank und hat keine Waden :005:
     
  9. Snow

    Snow Well-Known Member

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    Dafür, dass er vorletztes Jahr sein Ellbogen zertrümmert hat, ist es eine unglaubliche Leistung auch auf der Bank. Spoto-Press ist eine schöne Methode, den Deadpoint rauszuarbeiten.
     
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  10. Bud_Bencher89

    Bud_Bencher89 Active Member

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    Sicherlich war ja auch mehr ein Witz.
    Waden und bank ist bei ihm ja immer so ne Sache :dft012:
     
  11. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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  12. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    abgebrochenes Training am 11.10.20

    Oh scheiße,

    bei der Erwärmung ohne Gürtel zu tief gebeugt, unten angestoßen und sitzen geblieben.

    Beim ersten Satz mit Gürtel extrem schwer gebeugt vom Gefühl her.
    Dabei eine ganze Woche, wie in den letzten Jahren üblich, Pause gehabt.

    Vorgestern das BD lief schon sehr schwer. :(:(:(

    https://www.instagram.com/p/CGNfk1Ug4L8/
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. Oktober 2020
  13. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Zuletzt bearbeitet: 17. Oktober 2020
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  14. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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  15. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Mein letztes schweres normales KH liegt solange zurück,
    dass ich gar nicht mehr weiß, wann es war. ?????????

    Aber der 4 Jahre eher als ich in die AK III wechselnde Sportfreund FM
    hat nun fast perfekt neue JBL mit 190 kg gehoben. :045: :045::045:



    gesamte Auflistung:
    https://www.youtube.com/channel/UCTmPso_M3Ckzr-orC4_EXiA/videos

    93,05 kg sind für mich 2025 ein ganze leichte Leistung.
    3 Stück Kuchen und eine große Flasche Milch ..... :005:
    Auf zum Zweikampf...... ;)
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. Oktober 2020
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  16. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Legday - 12 relativ lockere Sätze - 18.10.2020


    Heute mal ein relativ lockerer Leg-Day:


    normal:

    150: 5
    160: 2
    160: 2
    165: 2
    165: 2
    160: 2
    160: 2



    danach mit 2 zarten Bändchen:



    150: 5
    160: 5
    160: 5
    170: 5
    185: 1 -
    @10



    Sinn oder Unsinn?
    Spaß!


    @diveT

    ... nette Holzleiste ganz oben ...
    Würde diese fallen, Holz auf Holz :005::005::005:

    20201018_144116.jpg
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. Oktober 2020
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  17. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    weiblich
    Dieses Ensemble [img3][img3][img3]
    Du bist ein Unikat ederzei.
     
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  18. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Danke liebe und starke @Volzobiene.
    Ich weiß. ;)
     
  19. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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  20. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    6. Januar 2019
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    Geschlecht:
    männlich
    Kurz-Training am 20.10.20

    enges BD - 6 10er mit 50 oder 60 kg - Alzheimer :)
    Dips mit Bändern - 8 Sätze je 15
    Schädelzertrümmerer - 4 x 10 mit ca. 30 kg

    ....................................................................................................................................

    Training am 21.10.2020


    Pünktlich 20.00 Uhr Beginn Erwärmung :045::045::045:

    Heute mal wieder etwas KH.
    Geht leider nicht am Wochenende.
    Bekomme meinen Rücken nicht locker.
    Nach der Arbeit geht es.
    Und vor 4 Wochen die letzte Einheit normales KH.
    Ich bin ein Faultier. :(

    Ziel ab 2025: 160 kg

    Ich muß also nichts übertreiben.
    Hauptsache meine KB gehen in die Wertung.
    BD mit 105 sollte ab 2025 auch machbar sein. ;)

    130 kg: 2 x 6 oG wurden es
    Bescheiden und vorsichtig.
    :rolleyes::rolleyes:

    https://www.instagram.com/p/CGnzlx0jPHs/
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. Oktober 2020 um 19:07 Uhr
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