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calisthenics allgemein
- Ersteller I4z.omw
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ich schaffe dips mit 50kg, für pull ups und so habe ich nicht das equipment um die mit added weight zu machen .
was bist du momentan am üben? denke mal du kannst front lever
was ist dein stand in diesem thema?
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Könnte hinkommen. Zu der Zeit, als ich 60kg Klimmzug drin hatte bei ca 70 Körpergewicht, konnte ich Front Lever gut halten.
Beim 10 Klimmzügen stagnieren viele, ich selber komme da auch immer nur weiter, wenn ich Zusatzgewichte benutze. 5er, 3er, 1er Sätze helfen mir immer sehr, die Kraft zu steigern.
Beim 10 Klimmzügen stagnieren viele, ich selber komme da auch immer nur weiter, wenn ich Zusatzgewichte benutze. 5er, 3er, 1er Sätze helfen mir immer sehr, die Kraft zu steigern.
lanos
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Die 10 scheint wirklich die magische Grenze zu sein, an der häng ich schon seit Monaten. Ich vermute es liegt an der nicht ganz optimalen Technik, damit meine ich gezielt den ganzen Rückenmuskel zu aktivieren. Einen "Vorteil" hat das Ganze aber, ich benötige kein Bizepstraining.
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Hast du Zusatzgewichte schon mal probiert?
Oder schwerere Varianten, wie Archer Pullups.
Oder schwerere Varianten, wie Archer Pullups.
lanos
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Nein, bis jetzt noch nicht, werde das erst nächstes Jahr angehen, wahrscheinlich dann mit Gewichtsweste. Mein Oberkörper ist erstaunlicherweise für meine Verhältnisse mega stabil, kaum BWS-Beschwerden, Schulter 0 Probleme. 2023 sah das noch ganz anders aus.