Bench Press & Kettlebells

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

habe ich was verpasst? wann hast du nach pitt trainiert??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

war der lauf nach der krafteinheit heute vormittag?
bist ja echt super fleißig derzeit!

Ja, früh Kraft, abends laufen, morgen umgekehrt... ...danke...

habe ich was verpasst? wann hast du nach pitt trainiert??

...gleich nach dem es rauskam, war damals in einem Forum aktiv, wo Karsten sein System vorstellte, als es noch niemand kannte, da haben wir das damals alle probiert, war noch vor meiner MC-Zeit...

 

[aufziehvogel]

AW: Eisi`s Trainingslog

atemkniebeugen hab ich mal gemacht, für die kurze zeit hat es super funktioniert und mich durch ein plateau gebracht.
als abwechslung funktioniert fast alles

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...gleich nach dem es rauskam, war damals in einem Forum aktiv, wo Karsten sein System vorstellte, als es noch niemand kannte, da haben wir das damals alle probiert, war noch vor meiner MC-Zeit...

und aus welchem grund regst du dich jahre später darüber auf?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

und aus welchem grund regst du dich jahre später darüber auf?

Ach so, jetzt verstehe ich deinen Post erst......schau mal eine Seite vorher, da hatte mich der König nach PITT gefragt, ich habe halt nur geantwortet...nächste mal nutze ich wieder die Zitierfunktion, war wohl zu unübersichtlich...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ach so, jetzt verstehe ich deinen Post erst......schau mal eine Seite vorher, da hatte mich der König nach PITT gefragt, ich habe halt nur geantwortet...nächste mal nutze ich wieder die Zitierfunktion, war wohl zu unübersichtlich...

..muss ich überlesen haben....habe extra noch zurückgeblättert..
kam echt lustig rüber, weil ich dachte, du hättest dich aus heiterem himmel über pitt aufgeregt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

..muss ich überlesen haben....habe extra noch zurückgeblättert..
kam echt lustig rüber, weil ich dachte, du hättest dich aus heiterem himmel über pitt aufgeregt

Ha ha, ne, so war das nicht...naja, jetzt haben wir das ja geklärt

 

[The Wicker Man]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hier ist alles beim Alten, schön zu lesen.
Es wird gefastet bis der Arzt kommt und alle 3 Wochen gibt es einen neuen Trainingsplan wegen neuer, "völlig kontroverser" Zielsetzungen - meistens verbunden mit einem neuen Avatar.


Viel Spaß weiterhin sowohl beim Eisen- als auch beim Kilometerfressen!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hier ist alles beim Alten, schön zu lesen.
Es wird gefastet bis der Arzt kommt und alle 3 Wochen gibt es einen neuen Trainingsplan wegen neuer, "völlig kontroverser" Zielsetzungen - meistens verbunden mit einem neuen Avatar.

..finde ich jetzt echt unfair, denn ich bin im Dezember in eine KDK-Vorbereitung gegangen, die ich bis zum Ende (insgesamt 16 Wochen) durchziehe!!!...dazu gehe ich 3-5xwöchtl. laufen und schiebe ab und an mal kleiner Einheiten zu Hause zw.

Inkonsequent ist anders!!!

...wenn es Ironie war...dann habe ich nix geschrieben...

...mit der Ernährung hast du natürlich recht, wobei ich mich bei undisziplinierter Ernährung einfach nicht wohl fühle, außerdem bin ich lieber in Form, als so auszsehen wie über die Feiertage, dass war schrecklich, wobei ich sagen muss, man gewöhnt sich auch an diese Scheiße...

Viel Spaß weiterhin sowohl beim Eisen- als auch beim Kilometerfressen!

Danke...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

14.40-15.50 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10
70 Kg/8/8/8/8/8/8

Bankdrücken (breit)
20 Kg/20; 40 Kg/10
60 Kg/8/8/8/8/8/8

KH-Schrägbankdrücken
15 Kg/15/15
20 Kg/12/12
15 Kg/15/15

Latziehen a.d. Masch. (einarmig)
30 Kg/20; 40 Kg/20
50 Kg/15/15
60 Kg/10/10
​

 

[The Wicker Man]

AW: Eisi`s Trainingslog

Eisi... nicht immer alles so ernst nehmen, ein bisschen Spaß muss sein.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Eisi... nicht immer alles so ernst nehmen, ein bisschen Spaß muss sein.

...ich bin auf Diät!!!

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hey Eisi,

kurze Frage zu deinem Training. Soweit ich des jetzt grad überblicken konnte, bist du bei den Kniebeugen mit'm Gewicht seit Anfang runter gegangen, sowohl vom Gewicht, als auch WDH. Ich meine du hattest mit 80 kg x 10 angefangen, und jetzt 70 kg x 8. Hat das einen bestimmten Grund? Oder hast du einfach die Satzzahl erhöht, das hab ich jetzt nicht gesehen.

Viele Grüße
Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hey Eisi,

kurze Frage zu deinem Training. Soweit ich des jetzt grad überblicken konnte, bist du bei den Kniebeugen mit'm Gewicht seit Anfang runter gegangen, sowohl vom Gewicht, als auch WDH. Ich meine du hattest mit 80 kg x 10 angefangen, und jetzt 70 kg x 8. Hat das einen bestimmten Grund? Oder hast du einfach die Satzzahl erhöht, das hab ich jetzt nicht gesehen.

Viele Grüße
Stefan

Ne Gewicht ging immer hoch...ich beuge 2x 1xschwer (meißt Sonntag) und 1xleicht (meißt Freitag)...hier mal nur meine schweren Beugetage...

Woche 2
Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 75 Kg/10/10/10/10/10/10

Woche 3
Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 80 Kg/10/10/10/10

Woche 4
Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 80 Kg/8/8/8/8/8/8

...in Woche 3 und 4 war zwar das gleiche Gewicht, jedoch mehr GesamtWdh. 40 - 48...

...morgen beginnt Woche 5 da dann 6x8x85 Kg...

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Trainingslog

Cool Danke. Hätte mich jetzt auch gewundert, wenn das Gewicht runter wäre. Bei Dir im Log verliert man da manchmal den Überblick .

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...ich bin auf Diät!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Cool Danke. Hätte mich jetzt auch gewundert, wenn das Gewicht runter wäre. Bei Dir im Log verliert man da manchmal den Überblick .

Ha ha, ja stimmt, dass ist eben der Nachteil an so einem "Lebenslog"

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ha ha, ja stimmt, dass ist eben der Nachteil an so einem "Lebenslog"

Fluch und Segen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Fluch und Segen

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisi`s Trainingslog

Wieso machst du denn die leichten Beugen 2 Tage vor den schweren? Würde nach dem ersten Gedanken es genau anders rum machen..