Bench Press & Kettlebells

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ja, habs gesehen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]GpkNLIWokss[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]d6061krEo40[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]InlPzlVf_GQ[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]2CW14vRaTNA[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]ipH9GpKhqjY[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]-hetnLagZDY[/YOUTUBE]

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sah gut aus!
Und Hugo könnte Kampfrichter werden,
so oft wie er beim Bankdrücken zukuckt.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sah gut aus!
Und Hugo könnte Kampfrichter werden,
so oft wie er beim Bankdrücken zukuckt.

Danke...ja, da ist was dran...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ach übrigens: frau will wissen ob der hugo ein mischling ist?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ach übrigens: frau will wissen ob der hugo ein mischling ist?

NEIN!!!...ne reinrassige franz. Bulldogge mit Papieren!!!




Gruß Eisi


P.S.: ...was sagt eigentlich deine Frau zu den Videos...so als Aussenstehende??

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wenn der hugo nicht mehr im bild ist, schaut frau auch nicht mehr zu

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

NEIN!!!...ne reinrassige franz. Bulldogge mit Papieren!!!




Gruß Eisi


P.S.: ...was sagt eigentlich deine Frau zu den Videos...so als Aussenstehende??

'hugo' ist doch sicherlich nur der 'rufnahme'....hunde mit papieren haben doch meistens ausgefallene namen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wenn der hugo nicht mehr im bild ist, schaut frau auch nicht mehr zu

...ist halt ein Herzensbrecher...der kleine Kerl...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

'hugo' ist doch sicherlich nur der 'rufnahme'....hunde mit papieren haben doch meistens ausgefallene namen

...ja, ursprünglich hat er eine anderen Namen...keine Ahnung wie der hieß...war der c-Wurf...also irgendwas mit c...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

clemens, cesar, claudius, caspar, cornelius..cosmo.....conehead....?...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

clemens, cesar, claudius, caspar, cornelius..cosmo.....conehead....?...

...ja...irgendeinen von denen...




Gruß Eisi

P.S.: ...die Fresser`in sagt gerade es war Cesar...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

sehr schön...wenn frau aufgestanden ist, kann ich berichterstatten

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Erstaunlich, wie viel in einer Suppentasse ist, wenn man einen kleineren Löffel nimmt.


12.45-14.30 Uhr
Mucke: Bullet
Postworkoutdrink: 1 Kristallweizen

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 110 Kg/3
130 Kg/2/2/2/2/2/2/2
140 Kg/1/1/1
[YOUTUBE]b5VDikJjAPs[/YOUTUBE]

Frontkniebeugen
70 Kg/3; 90 Kg/3
110 Kg/2/2/2
90 Kg/5/5
[YOUTUBE]FbMOvJBEk1k[/YOUTUBE]

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/3
70 Kg/2/2
80 Kg/2/2
60 Kg/5/5
[YOUTUBE]Emb3827Wqn8[/YOUTUBE]



...+ ein biss`l Seitheben...7 Sätze...

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schönes beugepensum und auch einen interessante kameraperspektive!

ps. wie siehts bei dir demnächst mit passenden terminen aus?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schönes beugepensum und auch einen interessante kameraperspektive!

Ich danke dir...

ps. wie siehts bei dir demnächst mit passenden terminen aus?

...in ca. 2 Wochen kommen erstmal Letizia und Shaun, danach müssen wir einfach mal schauen, habe ja nur 1xmonatl. ein Wochenende frei...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...gestern hat die 2. Woche begonnen, in der ich schon eine Änderung einführte...ich werde ab jetzt auch nur noch 1xwöchtl. beugen,
merke einfach das es sonst zuviel wird, auch wenn es nur Frontbeugen ist, habe am Mittwoch einfach noch zu schwere Beine vom Sonntag...

Gedrückt wird derzeit noch 2xwöchtl...vielleicht fahre ich da auch auf 1xrunter...

Mein Plan sieht somit derzeit so aus...

Sonntag
Kniebeugen
Frontkniebeugen
Military Press
Schultern

Mittwoch
Kreuzheben
LH-Rudern vorg.
Rücken/Bizeps/Bauch

Freitag
Bankdrücken
Brust/Trizeps


...ich denke längerfristig wird es eher in diese Richtung gehen...


Sonntag
Kniebeugen
Frontkniebeugen
Trizeps

Mittwoch
Kreuzheben
LH-Rudern vorg.
Rücken/Bizeps/Bauch

Freitag
Bankdrücken
Military Press
Brust/Schultern


Die ersten 7 Wochen sind eher dem allgemeine Grundkraftaufbau gewidmet...die nachfolgenden 8 Wochen werden dann spezifischer...
Mein Körpergewicht liegt derzeit bei ca. 92 Kg...da werde sicher noch 3-4 Kg raufkommen, denke zum D-Cup werde ich ca. 95/96 Kg bringen...
Ich habe ein gutes Gefühl, mein Feeling wird immer besser...das wird was!!!


Wie schon erwähnt...mein Ziel für den D-Cup ist 180/150/230---560 Kg

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wie schon erwähnt...mein Ziel für den D-Cup ist 180/150/230---560 Kg

Schönes Ziel.

Ob ich da ran kommen werde?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Ziel.

Ob ich da ran kommen werde?

...zumindest im Bankdrücken bin ich recht zuversichtlich das du da nicht rankommst...

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...zumindest im Bankdrücken bin ich recht zuversichtlich das du da nicht rankommst...

War auch eher aufs Total bezogen.

Ich denke aber nicht, dass ich auch nur annähernd an 550 rankomme bis zum D-Cup.
530-540 wären schon klasse, wenn man meine derzeitige "Form" betrachtet.