Beintraining im Homegym x.x

[SchnurStracks]

Ich muss 15 Sätze mit Beinen füllen. Im Homegym. Vorhanden sind KHs, Rack, LH, Bank, genug Gewichte.
Bisjetzt mach ich Frontkb und Sumo DL, weil beides die Wirbelsäule nicht so stark belastet und mir das sehr entgegenkommt.

Ich suche:
Übungen die man sau schwer ausführen kann, ohne, dass es zu krass für die Knie oder so wird. Und nur Mehrgelenksübungen

Lg

 

[Gast]

AW: Beintraining im Homegym x.x

Ich muss 15 Sätze mit Beinen füllen.

warum?

 

[PowerWheel]

AW: Beintraining im Homegym x.x

 

[SchnurStracks]

AW: Beintraining im Homegym x.x

Ich mach bei der Team-Andro Strandfiguraktion mit, Vorgabe vom Coach: 15 Sätze, alle bis zum Versagen, 1 Kraftausdauersatz pro Übung, 1 Max Kraft Satz pro Muskelgruppe

@PowerWheel sehr geil! Danke dir, Vorallem die Leg Curls sehen verdammt hart aus und eignen sich super für Supersätze oder Vorermüdung!

 

[Gast]

AW: Beintraining im Homegym x.x

Ich mach bei der Team-Andro Strandfiguraktion mit, Vorgabe vom Coach: 15 Sätze, alle bis zum Versagen, 1 Kraftausdauersatz pro Übung, 1 Max Kraft Satz pro Muskelgruppe

ist der coach bei der aktion "schlechtester trainer aller zeiten" dabei?

 

[Eisenfresser]

AW: Beintraining im Homegym x.x

Ich mach bei der Team-Andro Strandfiguraktion mit, Vorgabe vom Coach: 15 Sätze, alle bis zum Versagen, 1 Kraftausdauersatz pro Übung, 1 Max Kraft Satz pro Muskelgruppe

@PowerWheel sehr geil! Danke dir, Vorallem die Leg Curls sehen verdammt hart aus und eignen sich super für Supersätze oder Vorermüdung!

und warum fragst du dann bei uns