De Hoop
Well-Known Member
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- 30. Juli 2019
- Beiträge
- 1.846
Hallo zusammen,
da es gerade an ein paar Stellen um die Ausgestaltung des Trainings / Trainingsplans und damit um Volumen, Frequenz, Intensität usw. ging, dachte ich mir, ich verlinke hier mal die Fundamentals Serie von Jeff Nippard. Seine Grafiken sind zwar gewöhnungsbedürftig, aber ich finde es trotzdem ganz spannend was er erzählt. Ich mag die Kombi aus "science based" und "Erfahrungswissen". Außerdem zeigt er auch oft deutlich, dass es nicht die absolute Wahrheit gibt (z.B. DIE Anzahl an Sätzen pro Woche, die das maximale Muskelwachstum hervorruft), sondern es fast immer um einen (teilweise großen) Korridor geht.
Ach ja: Ein wenig Zeit muss man bei ihm mitbringen ;-)
Falls jemand sowas auch aus anderen guten Quellen hat: Gerne in den Antworten einfügen.
da es gerade an ein paar Stellen um die Ausgestaltung des Trainings / Trainingsplans und damit um Volumen, Frequenz, Intensität usw. ging, dachte ich mir, ich verlinke hier mal die Fundamentals Serie von Jeff Nippard. Seine Grafiken sind zwar gewöhnungsbedürftig, aber ich finde es trotzdem ganz spannend was er erzählt. Ich mag die Kombi aus "science based" und "Erfahrungswissen". Außerdem zeigt er auch oft deutlich, dass es nicht die absolute Wahrheit gibt (z.B. DIE Anzahl an Sätzen pro Woche, die das maximale Muskelwachstum hervorruft), sondern es fast immer um einen (teilweise großen) Korridor geht.
Ach ja: Ein wenig Zeit muss man bei ihm mitbringen ;-)
Falls jemand sowas auch aus anderen guten Quellen hat: Gerne in den Antworten einfügen.
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Und sehr sympathisch