Alternativen: vorgebeugtes Rudern und vorgebeugtes Seitheben

[Der müde Luke]

Hallo zusammen,

welche Alternativübungen sind für

1.) vorgebeugtes Rudern und
2.) vorgebeugtes Seitheben

zu empfehlen, die ähnlich gut oder gar besser genau die gleichen Bereiche trainieren, welche man mit diesen zwei Übungen auch trainiert.

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

 

[Berbisdorfer]

AW: Alternativen: vorgebeugtes Rudern und vorgebeugtes Seitheben

Rudern am Kabelzug zum Bauch bzw. zur Brust.

 

[Der müde Luke]

AW: Alternativen: vorgebeugtes Rudern und vorgebeugtes Seitheben

Also, Rudern am tiefen Block?! Auch mit der Stange, sodass man weit und eng und im Unter- und Obergriff greifen kann!?

Was ist mit vorgebeugtes Seitheben?

 

[matten]

AW: Alternativen: vorgebeugtes Rudern und vorgebeugtes Seitheben

Was ist mit vorgebeugtes Seitheben?

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