Hallo,
vor knapp zwei Jahren schleppte mich mein Sohn einfach mal mit zum Training um was zu lachen zu haben (so sind sie, die kleinen Racker).
Damals sagte ich mir, wie bescheuert muss man sein um mit 45, nach fast 30jähriger Sportabstinenz, sich Krafttraining anzutun.
Naja, mittlerweile bin ich 47, kann mich wieder bewegen, fühle mich wohl.
Derzeit stecke ich in einem Sheiko-Trainigsplan, nächste Woche geht der dritte 4-Wochen-Zyklus los.
Ziel meines Trainings ist ausschließlich der Kraftaufbau, da dieser mir, wie ich feststellte, körperlich und grade auch mental sehr viel bringt.
Ich möchte mein Training nicht mehr missen!
Zu meinen derzeitigen Leistungen:
Mit ca. 116 kg Körpergewicht gehen momentan 165 in der Kniebeuge (bei der ich zu Beginn des Trainings schon mit einem Stock fast verendet bin), 110 auf der Bank und 160 im Kreuzheben.
Dann hoffe ich mal hier noch ein paar Infos zu bekommen und freue mich schon aufs nächste Training!
Tom
vor knapp zwei Jahren schleppte mich mein Sohn einfach mal mit zum Training um was zu lachen zu haben (so sind sie, die kleinen Racker).
Damals sagte ich mir, wie bescheuert muss man sein um mit 45, nach fast 30jähriger Sportabstinenz, sich Krafttraining anzutun.
Naja, mittlerweile bin ich 47, kann mich wieder bewegen, fühle mich wohl.
Derzeit stecke ich in einem Sheiko-Trainigsplan, nächste Woche geht der dritte 4-Wochen-Zyklus los.
Ziel meines Trainings ist ausschließlich der Kraftaufbau, da dieser mir, wie ich feststellte, körperlich und grade auch mental sehr viel bringt.
Ich möchte mein Training nicht mehr missen!
Zu meinen derzeitigen Leistungen:
Mit ca. 116 kg Körpergewicht gehen momentan 165 in der Kniebeuge (bei der ich zu Beginn des Trainings schon mit einem Stock fast verendet bin), 110 auf der Bank und 160 im Kreuzheben.
Dann hoffe ich mal hier noch ein paar Infos zu bekommen und freue mich schon aufs nächste Training!
Tom
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