90° Kniebeuge

[Pokerface]

Ich meine mal gelesen zu haben, dass die Belastung auf dem Knie während der 90° am höchsten sei.

Kann mir jemand einen netten Artikel dazu geben. Gerne auch was wissentschaftliches.

Bin schon seit geraumer Zeit mit einem Kameraden in der Diskussion darüber. Er vertritt die Meinung, die Kniebeuge nur bis zum 90° auszuführen, alles andere sei "gefährlich".


Ich danke euch in vorhinein

lg

 

[de-fortis]

AW: 90° Kniebeuge

Das Drehmoment inklusive Anpressdruck auf beide Gelenke (Femur-Tibia sowie Femurpatellar) ist bei einem Stopp auf genau 90° am höchsten. Dauerhaft gilt es diese Position mit höheren Lasten zu umgehen, d.h. vorher zu stoppen oder tiefer zu gehen - siehe atg. Literarturhinweise solltest du z.B. in Gottlobs differenziertes Krafttraining und in neueren Auflagen von Zatsiorskys Standard-Werk finden. Moosburgers PDFs schwirren ebenso durchs Netz und mit etwas differenziertem Suchen findet man ebenso über Google sachdiendliche Hinweise.

http://www.muscle-corps.de/forum/f75/de-fortis-training-2012-rueckkehr-2080/index162.html#post220191