Übungen mit dem Theraband?

[jan_one]

Hallo,
Ich hatte eben in unserem Innenstädtischen Sportfachgeschäft das erste mal ein Theraband in der Hand. Der Verkäufer konnte mir leider nicht sagen was man damit für Übungen macht.

Deswegen frag ich mal hier.
Kann man damit seine Oberarmmuskeln Trainieren?

Was für Übungen gibt es dafür? Links?
Wozu genau ist sowas gut?

Freu mich auf eure Antworten

 

[de-fortis]

AW: Übungen mit dem Theraband?

Der Verkäufer konnte mir leider nicht sagen was man damit für Übungen macht.

Therabänder ansich eignen sich für jegliches Fitnesstraining ob im Reha/Physiotherapie-Bereich, für den Urlaub, für ein Low-Tech Training oder zur Ergänzung des eigentlichen Krafttrainings. Erhältlich sind die Bänder in verschiedenen Stärken, gelb ist dabei i.d.R. die leichteste und goldfarben eine der stärksten Varianten. Desweiteren gibt es auch Deuserbänder die zwar aus anderem Material hergestellt werden aber den selben Zweck erfüllen. Jedoch sind die Deuserbänder schon von vornherein etwas straffer/stärker und dicker als die Latex-Therabänder.

Übungen? Frag mal Google, für den Oberarm:

stell dich mit einem Fuß auf beide Enden und führe ein- oder beidarmig eine Curlbewegung aus.

 

[jan_one]

AW: Übungen mit dem Theraband?

Danke für deine Hilfe!
Werd mal n bischen schauen was das www da hergibt.

 

[jan_one]

AW: Übungen mit dem Theraband?

Hab grade dieses hier gefunden

http://www.zurich.ch/vparcours/de/vitaparcours2.html?uebung_aktiv=theraband

find ich sehr gelungen! da wird einem ne menge Übungen erklärt.

 

[Wursti]

AW: Übungen mit dem Theraband?

Such' mal einfach nach Übungen mit dem Seilzug. Die kannst du auf jeden Fall machen.