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untergewicht

  1. J

    Raus aus dem UG

    Hallo liebe Mitglieder! Und zwar benötige ich dringend eure Hilfe. Kurz zu mir: ich bin eine Frau, 168cm groß, wiege derzeit etwa 45kg und muss dringend zunehmen. Ich fange nun mit Krafttraining 3x die Woche (45min) an. Zusätzlich gehe ich meistens 1-2x in der Woche schwimmen (30-45min)...
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