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Suchergebnisse

  1. Spyros

    Schulter-Probleme

    Danke Tox, das wäre cool.
  2. Spyros

    Schulter-Probleme

    Beim 1. Besuch hat er es wohl nicht für nötig gehalten. Habe Ende Monat einen 2. Termin, bei dem er entscheidet ob er mich zu einem Chiropraktiker schicken will.
  3. Spyros

    Schulter-Probleme

    Ich war bei meinem Hausarzt. Doch ich kenne ihn ziemlich gut, er hat im selbem Verein Handball gespielt wie ich früher. Wenn ich zum Sportarzt gehen würde, dass würde meine Krankenkasse nicht bezahlen. Denn bei diesem Hausarzt-Modell, bei dem ich Mitglied bin muss einem der Hausarzt zu einem...
  4. Spyros

    Schulter-Probleme

    Hallo zusammen Seit einigen Monaten habe ich leichte Schmerzen in meiner linken Schulter. Habe alles mögliche probiert, von Salben über Wärme-Pflaster bis zu Hokuspokus-Halsbänder etc. Hat nicht wirklich was genützt. Nun bin ich zum Masseur, habe gehofft er könne das ganze etwas lockern...
  5. Spyros

    Neue Moderatoren

    Nach reichlich Überlegung habe ich mich dazu entschlossen meinen Moderatoren-Posten aufzugeben. Mein Studium hat gerade angefangen und ich habe ziemlich viel um die Ohren. Auch in meinem Job stehen ein paar Weiterbildungen an, so dass ich sehr wenig Zeit im Netz verbringen kann. Deshalb möchte...
  6. Spyros

    Whey mit Milch unvorteilhaft?

    Wahrscheinlich gibt es dazu etwa soviel Theorien wie es Experten gibt, wäre ja nicht das einzige Thema bei dems so ist. [frag] Einfach nicht daran glauben und es funktioniert wie dus willst. :)
  7. Spyros

    Supplemente!?!Wann?

    "welche magnesium, bzw calcium tabs meint ihr? die in den röhrchen ausm supermarkt? meist sind die eh so unterdosiert, daß man paar tabs nehmen muss um auf einen vernünftige dosierung zu kommen. ich nehme verschiedene zusammen in wasser gelöst auf." Es ist nicht mal die Dosierung, die nicht...
  8. Spyros

    Ausschlag

    Hatte ich am Anfang auch. Einfach nicht aufgeben, nach ein paar Rasuren ists wieder weg. Das wichtigste ist, dass du nacher immer schön Crème raufschmierst. Ich benutze bébé youngcare meiner Schwester. ;)
  9. Spyros

    KFA verringern

    Ja ich denke, dass du wegen der Diät zu wenig Energie zuführst um im Tennis und Fussball gewohnte Leistung zu bringen wie mit einer normalen Ernährung. Ich weiss nicht obs wirklich so ist, aber ich hatte meine Erfahrungen damit gemacht. Als ich noch Handball spielte und nebenbei noch ins Studio...
  10. Spyros

    KFA verringern

    Dein Trainingsplan scheint mir ziemlich ausgefüllt zu sein. Doch irgendwie kann ich mir vorstellen, dass wenn du eine wirkliche " Diät" machen willst, dass die Leistungen beim Tennis und Fussball noch stimmen. Du brauchst doch genügend Energie um auch konditionell am Start zu sein.
  11. Spyros

    Regenerationzeit Brustmuskel

    Bei dieser Intensität deines Trainings hast du viel zu wenig Regeneration. Wie bereits gesagt wurde, solltest 1. etwas abwechslungsreicher trainieren und 2. entweder weniger Einheiten pro Woche oder dann die Intensität runterschrauben.
  12. Spyros

    nebenwirkungen von kreatin?!

    Wenn du reines Creatin Monohydrat nimmst, wies rem sagt, dann kann fast zu 100% nichts passieren. Denn dies nimmst du ja auch mit der Nahrung zu dir und ist vorhandem in deinem Körper.
  13. Spyros

    nebenwirkungen von kreatin?!

    Aber eigentlich wäre es ja recht komisch, wenn der Ausschlag vom Kreatin kommt, da der Körper ja selber schon welches aufnimmt durch Fleisch bspw.?
  14. Spyros

    nebenwirkungen von kreatin?!

    Hast du die Beilage gelesen? Wenn irgendetwas passieren könnte, dann würde es sicher darin stehen. Sonst würde ich mal absetzen und schauen ob der Ausschlag verschwindet. Wenn nicht, dann würde ich mal nen Hautarzt aufsuchen. Wenn ja, dann auf Kreatin verzichten oder mit einem andere Produkt...
  15. Spyros

    Ist das wahr ??

    Wär mir eigentlich auch neu. Ist halt etwas asozial den anderen Sauna-Besucher gegenüber, da man halt seine Bazillen verteilt dort. ;) Aber zur Genesung ist das Schwitzen eigentlich optimal. Trainieren sollte man nicht wie ein Verrückter, wenn man verpfnüselt ist.
  16. Spyros

    Muskeln erhalten

    Hatte auch verletzungsbedingt etwa 2 Monate Pause diesen Winter. Meine Angst war, dass ich in dieser Zeit enorme Verluste an Masse und Kraft erleiden würde. Doch dies war nicht wirklich der Fall. Kraft verlor ich schon merkbar, doch bei der Masse hielt sich das ganze in Grenzen. Aber es geht...
  17. Spyros

    Supplemente

    @matten: Bei normalen Vitaminpillen gebe ich dir recht, von diesen habe ich auch nicht gesprochen. Ich meinte genau das, was Foxi geschrieben hat.
  18. Spyros

    Supplemente

    Aber du siehst es relativ rasch. Wenn die Stange mit 10 Brausetabletten nur etwa 2 Franken kostet, dann ist es bestimmt nix schlaues. Auch bei den Inhaltsstoffen siehst dus, bei den billigen ist es eine andere Magnesiumverbindung als bei qualitativ hochwertigen.
  19. Spyros

    Supplemente

    Nehme Protein, Multivitamin und Magnesium als Ergänzung zur Nahrung. Kaufen tu ich alles bei Mutti, die arbeitet in einer Apotheke. ;D @matten: Bei so billigem Zeugs aus Aldi etc. musst du aufpassen, die nützen meistens nix. Beispielsweise Magnesium, das man in einem normalen Laden kauft ist...
  20. Spyros

    Schwimmen und BB

    Ja wenn du ihm zwischen Training und Schwimmen genügend Regeneration (und umgekehrt) gibst, dann hat es eigentlich nur Vorteile.
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