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Suchergebnisse

  1. matten

    BENCH PRESS & Murph Challenge (sometimes KETTLEBELLS)

    also doch drogengeschäfte :eek:
  2. matten

    Das Logbuch von Matten

    mal wieder ein sporadischer trainingsauszug: zercher beugen bis 5* 122 kg steifbeiniges kreuzheben bis 5* 122kg umsetzen bis 5* 52kg zug breit bis 5* 52kg
  3. matten

    Was hört ihr gerade

    ich liebe die melvins :)
  4. matten

    Was hört ihr gerade

  5. matten

    Witzige Pics Thread

  6. matten

    Was lest ihr zur Zeit?

    gimme kraft; krafttraining für kletterer und so weiter. sehr empfehlenswert
  7. matten

    Das Logbuch von Matten

    klimmen geht an den dingern gar nicht o_O was geht ist halt eine hand an der stange und die andere an der kugel. ansonsten verwende ich die kugeln momentan bei allen zugübungen am kabel, also beim t-bar rudern, beim ziehen zum gesicht etc. ^^ bis dahin wäre es noch ein weiter weg. aber naja...
  8. matten

    Witzige Pics Thread

  9. matten

    tony´s log

    dynamisches dehnen, also mit federnden bewegungen in die dehnposition gehen, wie z.b. hier beschrieben: ich verwende meist folgende reihenfolge: allgemein mobilisieren (teetassenübung, hüftkreisen, wellenbewegung durch die wirbelsäule etc.) rollen dynamisch dehnen statisch dehnen hängen...
  10. matten

    BENCH PRESS & Murph Challenge (sometimes KETTLEBELLS)

    :eek:
  11. matten

    tony´s log

    mal kurz zum rollen, das ich ja nun auch schon ein paar jährchen mit unterschiedlichem einsatz betreibe: wenn ich relativ viel zeit investiere, dann bringt echt richtig was. für den ganzen körper brauche ich schon so meine 30 bis 45 min. man sollte sich nicht auf das rollen beschränken...
  12. matten

    Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

    klar doch, wie gehabt 8 bis 12 einheiten (kraft und ausdauer) in der woche. :) hmm, wer war hier nochmal der großvater? :D
  13. matten

    BENCH PRESS & Murph Challenge (sometimes KETTLEBELLS)

    ach so ist das. hm, wie wäre denn mit so einem modell: :D
  14. matten

    Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

    coole übung, habe ich auch ewigkeiten nicht mehr gemacht. wäre mal wieder an der zeit. [img3]
  15. matten

    BENCH PRESS & Murph Challenge (sometimes KETTLEBELLS)

    ahja, also mit aufgestellter kompletter sohle? gewichtheberschuhe sind also gängige praxis bei bankdrückern? aber wenn ich mir jetzt das video von eisi oben anschaue, scheint mir die fußstellung für die ausprägung der brücke nicht unbedingt der ausschalggebende faktor zu sein, sondern eher die...
  16. matten

    Das Logbuch von Matten

    mal wieder eine meldung von hier: läuft alles soweit wie gewohnt. bin viel am experimentieren. hier mal zwei bilder von spielereien: 1. zum training der griffkraft beim ziehen. kann man im kletterbedarf für ca. 30,- kaufen, aber ich hatte noch reepschnur rumliegen und 70mm holzkugeln mit...
  17. matten

    BENCH PRESS & Murph Challenge (sometimes KETTLEBELLS)

    wollte mir demnächst auch neue radfahrschuhe fürs klimmziehen holen :D sorry, konnte nicht anders :p worin siehst du denn die vorteile von gewichtheber schuhen beim bankdrücken? ich meine @Volzotan hat ja schon ausführlich beschrieben wozu der harte keil mit der großen sprengung beim...
  18. matten

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  19. matten

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  20. matten

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    Pumpernickel mit Leberwurst.:)
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