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Suchergebnisse

  1. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen Müsste mal durchgehen, was da so geht. LowCarb heißt aber nicht, dass ich auf einmal 2500 statt 2000 kcal essen darf und dafür möglichst keine Kohlehydrate, oder?
  2. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen So, Ernährung ist so weit auf'm Damm. Aber habe immer Probleme, bei gesunder Ernährung auf 2000 kcal zu kommen, weil ich es oft nicht schaffe mehr als 2 Mal am Tag zu essen. Heute gab es zB zwischendurch dann Buttermilch und eine Banane...
  3. D

    Ep so ok?

    AW: Ep so ok? 2g müssens nicht sein, 1,5-1,6 reichen. Hat Fortis mir gerade beigebracht! Und bzgl. wann was wie langkettig usw: Ganz ehrlich! Sieh zu, dass Du am Ende jedes Tages eine gute Bilanz hast. Ich habe in meiner (leider abgebrochenen) letzten Trainingszeit beachtliche...
  4. D

    Shake nach dem Training

    AW: Shake nach dem Training Ist das nicht abartig ekelhaft?! Nimm doch lieber Whey oder ähnliches, das schmeckt zwar nach Chemie aber verwässerten Magerquark stelle ich mir ja echt abartig vor :-D
  5. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen Heutiges Trainingsprogramm: 10 Min. Cardio Danach o.g. Kraftplan 10 Min. Cardio Gegessen: Morgens: 2 Brötchen mit magerer Wurst, ca. 500ml Milch Mittags: Nicht zu gekommen :-( Abends: 2 große Tortilla-Wraps mit 300g Putenfleisch, Paprika...
  6. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen Töröö habe in meiner Berechnung die 500ml Fruchtbuttermilch von heute Morgen vergessen, sowie den Campina-Lightpudding von heute Mittag (Nachtisch). Komme so also auf 1500 kcal und 150g Eiweiß. Das sieht doch schon besser aus! Hatte...
  7. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen Jap. Milch trinke ich gleich noch ein großes Glas und Nüsse muss ich morgen mal kaufen. Aber ich neige dazu, bei Diäten zu übertreiben. Das Kalorienzählen erinnert mich eher daran, genug zu essen, damit demotivierende Heißhungerattacken...
  8. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen Danke nochmal für die bereits erhaltene Hilfe :-) Meine Futterbilanz von heute: Morgens: 1 Vollkornbrötchen mit magerem Kochschinken (hatte keinen Hunger) Mittags: ca. 270 oder 300 Gramm Putengyros mit 125g Naturreis und selbstgemachtem...
  9. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen Und was das "Hardcore Bodybuilding" angeht: Ich bin schon auf Optik aus. Aber Für mich ist das weniger krasse Defi als erstmal Fettabbau bis zu nem erträglichen Maße (die Wampe muss weg!) und dann v.a. Masseaufbau. Habe ich vor meinem...
  10. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    AW: Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen Heißt ja nich, dass Du keine Ahnung hast! ;-) Danke für deine Tips. Das Kreuzheben und Kniebeugen werde ich wohl wirklich mal lernen müssen. Wobei ich ehrlich gesagt auch das Gefühl habe, dass ich das wegen meiner schlecht...
  11. D

    Voll den Faden verloren - und wieder neu anfangen

    Hey Leute, es ist gut 1,5 Jahre her, seit ich hier das letzte Mal gepostet habe. Seitdem hat sich in meinem Leben viel getan und ich habe den Sport mächtig aus den Augen verloren. Hatte verdammt viel Mist am Hut und habe mich heftig gehen lassen. Nachdem ich eine Zeit lang wirklich nicht mehr...
  12. D

    Palin... WTF?

    AW: Palin... WTF? Dass Kommunisten absolut anti-Demokratisch sind, dass Kommunismen auf der ganzen Welt zu den schlimmsten Diktaturen neben Nazi-Deutschland und Scharia-geführten Ländern geführt haben? Und Nurby wegen Israel: Wenns nach mir ginge sollten sie Palästina ruhig noch viel...
  13. D

    Palin... WTF?

    AW: Palin... WTF? Das ist jetzt eine Unterstellung, die ich nicht nur völlig unpassend, sondern darüber hinaus als absolut beleidigend Empfinde. Das, was ich oben geschrieben habe entstammt keiner rechten Hetzschrift. (Edit: Im übrigen ist beim kleinsten Gegenwind gleich die "Böser...
  14. D

    Palin... WTF?

    AW: Palin... WTF? Den ich jetzt nicht als das riesen Verbrechen an der Menschheit verstehe, wenn er auch auf falschen Fakten begonnen wurde. Weil er die völlig maroden sozialen Sicherungssysteme des Herrn Clinton wieder abgeschafft hat, die ein riesen Haushaltsloch haben entstehen lassen...
  15. D

    Palin... WTF?

    AW: Palin... WTF? Ich bin absolut für McCain und gegen den Schauspieler, den die Demokraten da aufgestellt haben. Ich halte auch Bush nicht für den riesigen Teufel, als der er hier immer dargestellt wird. Der hat auch sehr viele gute Sachen geschafft in seiner Amtszeit.
  16. D

    Probetraining - auf was achten?

    AW: Probetraining - auf was achten? Sehr ordentlich! :-)
  17. D

    Probetraining - auf was achten?

    AW: Probetraining - auf was achten? Na, genau sowas müsst ich auch mal finden ;)
  18. D

    Probetraining - auf was achten?

    AW: Probetraining - auf was achten? In dem Kontext... Gibt's bei Euch noch so richtige Muckibuden? Die wird kaum einer hier noch wirklich kennen, denke ich. Habe von meinem Vater da mal einige Fotos aus den 70er Jahren gesehen. Da gabs in Köln echt geniale Klitschen, wo im Prinzip nur...
  19. D

    Kinobesuch

    AW: Kinobesuch Leg dich nicht mit Zohan an: Absolute Granate! Bester Film seid Ewigkeiten!!! "Du bist doch kreativ! Du bist wie Rembrandt, nur an der Handgranate!"
  20. D

    Bodybuilding Assoziationskette

    AW: Bodybuilding Assoziationskette Kante
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