Auf ein neues: Powerbuilding mit 6x4

[wahey73]

Trapbar Kreuzheben 120kg 3x6
LH-Rudern 53,5kg 3x12
Curls

 

[wahey73]

Bankdrücken 100kg 7 7 6 6
Schrägbankdrücken KH 25kg 3x10
Klimmis mit 5kg Zusatzgewicht 10 10 6
Frontdruecken 43,5kg 3x10
Seitheben 10kg 3x10

 

[wahey73]

Trapbar Kreuzheben 120kg 3x6
LH-Rudern 55kg 3x10
Reverse Flys
Curls

 

[wahey73]

Bankdrücken 90kg 10 8 8 6
Schrägbankdrücken KH 25kg 12 12 10
Klimmis mit 5kg Zusatzgewicht 11 10 4
Frontdruecken 45kg 3x10
Seitheben 10kg 3x10

 

[wahey73]

Trapbar Kreuzheben 125kg 3x6
LH-Rudern 55kg 3x10
Reverse Flys
Curls

Am Sonntag geht's wieder mit dem Hund auf 1900 Meter, Rucksack ist schon gepackt, freue mich wie ein kleines Kind