Bench Press & Kettlebells

[Gast]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Kannst/magst du es nicht halten?

blöde frage! trink' mal 2liter wasser und leg dich ins bett. morgen reden wir weiter.

@ eisi

wenn dich unser offtopic stört, mach nen "nacht's-auf-klo-geh-fred" auf

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

72,3 Kg, 81cm Bauchumfang (1cm weniger als bei der letzten Messung), 6mm Bauchfalte (3mm weniger als bei der letzten Messung),
ergibt ~11% Körperfett (1% weniger als bei der letzten Messung)

I`m on the WAY!!!

 

[DanHan]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Alle wollen mehr, mehr, mehr...und Du willst weniger

Sauber Eisi!!
Weiterhin gutes Gelingen.

Daniel

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Alle wollen mehr, mehr, mehr...und Du willst weniger

Sauber Eisi!!
Weiterhin gutes Gelingen.

Daniel

Danke...

Ich will ja auch mehr, mehr Härte, mehr Definition, mehr Trockenheit, aber auch mehr Kraft!!!

...muss auch sagen, dass sah heute beim Training schon echt recht gut aus, da fehlt nicht mehr so viel, denke mit 69/70 Kg bin ich fertig,
denke da habe ich dann so 8/9% Körperfett...


Körpergewicht: 72,3 Kg

13.40-15.20 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/10
60 Kg/5
80 Kg/4
90 Kg/3/3
100 Kg/2/2
110 Kg/1/1
120 Kg/1/1/1 PB!!!
100 Kg/6 PB!!!
80 Kg/10

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/5
70 Kg/4
80 Kg/3/3
90 Kg/3/3
100 Kg/3/2 PB!!!
105 Kg/1
100 Kg/1/1
85 Kg/6
75 Kg/9

LH-Rudern vorg.
50 Kg/20
60 Kg/15
70 Kg/10
80 Kg/5
60 Kg/10
50 Kg/15
40 Kg/20

Beinheben aufgestützt
20/20/20

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

[YOUTUBE]gSNry64sa9Y[/YOUTUBE]

 

[Wursti]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Du bräuchtest noch ein paar wirklich schwere Bauchübungen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Du bräuchtest noch ein paar wirklich schwere Bauchübungen.

Wieso??

...grundsätzlich versuche ich jede TE eine Bauchübung aszuführen, wobei ich da immer variere,
Sit up`s am Schrägbrett mit Zusatzlast und Crunches am Kabelzug sind meine beiden schweren Übungen wenn man so will,
die Beinhebevarianten sind auch so schwer genug...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

...fast völlig vergessen, ich war vorhin, so gegen 18.00 Uhr, noch 30 Min. joggen...

 

[derUhu]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

...fast völlig vergessen, ich war vorhin, so gegen 18.00 Uhr, noch 30 Min. joggen...

Wie läufts denn da bzgl. deinen Kniebeschwerden? Hattest ja u.a. deswegen aufgehört, ne? Mit deinem aktuellen Gewicht musst dich im Vergleich ja fühlen wie mit Flügeln an den Schuhen dran

Gruß

Siehe

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Wie läufts denn da bzgl. deinen Kniebeschwerden? Hattest ja u.a. deswegen aufgehört, ne? Mit deinem aktuellen Gewicht musst dich im Vergleich ja fühlen wie mit Flügeln an den Schuhen dran

Gruß

Siehe

Ich bin komplett beschwerdefrei, übertreibe es aber nicht, bin durch mein hohes Radpensum (hoch für meine Verhältnisse) eigentlich dauergroggy,
laufen ist da nur noch Kompott, ich laufe nur locker, im GA1-Bereich, bleibe auch erstmal bei ~30 Min.
und versuche das 1-2xwöchtl. zu realisieren, optimal wäre 2-3x...mal sehen...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

abgefahrenes schuwerk!!...in meinem log gibt's heute auch ne schuh-schau

@ eisi

ich mag radfahren auch lieber...
man hat mit dem rad den vorteil, daß man schnell mal ne größere strecke fahren kann. lässt sich einfach besser in den alltag einbinden.

...und mach mal wieder ein foto vom body

 

[fleischfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Morjen Eisi,

81cm Bauchumfang!! - Da siehst Du ja bald aus wie meine Traumfrau (90/60/90).

Weiter so. Ick freu mir auf Dir!

Viele Grüße aus der Fleischerei.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Morjen Eisi,

81cm Bauchumfang!! - Da siehst Du ja bald aus wie meine Traumfrau (90/60/90).

Weiter so. Ick freu mir auf Dir!

Viele Grüße aus der Fleischerei.

Danke...

...wann sehen wir uns denn wieder, LM Kreuz?? Bembel??





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

...habe mir gestern schon mal 3 neue Fahrradspielzeuge gegönnt...

Front-Scheinwerfer von Busch+Müller
Mütze von GORE
Handschuhe von Roeckl



...gestern auf der Heimfahrt auch schonmal getestet (außer das Licht, das teste ich heute)...die Investitionen haben sich schon mal gelohnt!!!




...auch habe ich mich jetzt neu orientiert, was mein neues Bike angeht, es wird zu 90% ein zwenty-niner, also ein Mountainbike mit großen Reifen, werden!!!

...also sowas in der Art...

 

[königderberge]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

...habe mir gestern schon mal 3 neue Fahrradspielzeuge gegönnt...

Front-Scheinwerfer von Busch+Müller
Mütze von GORE
Handschuhe von Roeckl



...gestern auf der Heimfahrt auch schonmal getestet (außer das Licht, das teste ich heute)...die Investitionen haben sich schon mal gelohnt!!!




...auch habe ich mich jetzt neu orientiert, was mein neues Bike angeht, es wird zu 90% ein zwenty-niner, also ein Mountainbike mit großen Reifen, werden!!!

...also sowas in der Art...

Roeckl und Gore sind im Regelfall gute Qualität.
Wo hast Du´s Dir denn geholt?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Roeckl und Gore sind im Regelfall gute Qualität.
Wo hast Du´s Dir denn geholt?

Im Fahrradladen, da wo ich mir auch mein neues Bike hole...

 

[königderberge]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Hab schon gedacht Du hast bei Stadler vorbeigeschaut.

 

[matten]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

...auch habe ich mich jetzt neu orientiert, was mein neues Bike angeht, es wird zu 90% ein zwenty-niner, also ein Mountainbike mit großen Reifen, werden!!!

...also sowas in der Art...

welche überlegungen waren es, die deine orientierung in die richtung eines neunundzwanziger bewirkt haben?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Hab schon gedacht Du hast bei Stadler vorbeigeschaut.

Bei Stadler habe ich mich online umgeschaut, geh da bestimmt auch noch mal hin...cooler Laden!!!

welche überlegungen waren es, die deine orientierung in die richtung eines neunundzwanziger bewirkt haben?

...der Inhaber, selber aktiver Radsportler, brachte ein paar gute Argumente...

1. ...ich möchte ganzjährig durchfahren, bei JEDEM Wetter, JEDER Witterung, da meinte er eigne sich ein Rennrad nur bedingt bis gar nicht...

2. ...ich möchte nach der Arbeit natürlich schnell zu Hause sein und habe eigentlich keinen Bock mir Rennradrouten zu suchen,
kann dann meine kurze Strecke definitiv nicht fahren, da teilweise absolut nicht rennradtauglich...

3. ...somit kam er zu dem Kompromiss Fitnessbike, wobei wir dann schnell zum twenty-niner kamen, wo sich sein Geschäftpartner einschaltete,
der selber ein twenty-niner fährt, bestes Argument für mich...sehr robustes Bike das auch extrem schnell gefahren werden kann,
mit dünnen Reifen sogar extrem schnell, er selber fährt mit seinem normalen Mountainbike einen 23/24er Schnitt
und mit einem twenty-niner (mit dicken Reifen) einen 28/29er Schnitt, mit dünnen Reifen sogar bis zu 33/34er Schnitt...




...ich will eigentlich nur schnell fahren (können) und Km schruppen (können), am besten mit einem robusten Bike, wo ich mir keine Sorgen um die Fahrbahn- bzw. Radwegbeschaffenheit machen muss, die bei uns teilweise echt mies ist...





Gruß Eisi

 

[matten]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

...der Inhaber, selber aktiver Radsportler, brachte ein paar gute Argumente...

1. ...ich möchte ganzjährig durchfahren, bei JEDEM Wetter, JEDER Witterung, da meinte er eigne sich ein Rennrad nur bedingt bis gar nicht...

2. ...ich möchte nach der Arbeit natürlich schnell zu Hause sein und habe eigentlich keinen Bock mir Rennradrouten zu suchen,
kann dann meine kurze Strecke definitiv nicht fahren, da teilweise absolut nicht rennradtauglich...

3. ...somit kam er zu dem Kompromiss Fitnessbike, wobei wir dann schnell zum twenty-niner kamen, wo sich sein Geschäftpartner einschaltete,
der selber ein twenty-niner fährt, bestes Argument für mich...sehr robustes Bike das auch extrem schnell gefahren werden kann,
mit dünnen Reifen sogar extrem schnell, er selber fährt mit seinem normalen Mountainbike einen 23/24er Schnitt
und mit einem twenty-niner (mit dicken Reifen) einen 28/29er Schnitt, mit dünnen Reifen sogar bis zu 33/34er Schnitt...




...ich will eigentlich nur schnell fahren (können) und Km schruppen (können), am besten mit einem robusten Bike, wo ich mir keine Sorgen um die Fahrbahn- bzw. Radwegbeschaffenheit machen muss, die bei uns teilweise echt mies ist...





Gruß Eisi

interessant finde ich die dinger auch! der markt wird meiner einschätzung nach demnächst noch richtig brummen, bis man dann letztendlich 29er repliken im baumarkt bekommt.

ich frage mich aber schon, ob man selbiges nicht auch mit einem guten crossrad oder crossrennrad machen kann, da beide bauformen auf jeden fall geländegängig genug sein sollten. ich meine ich kenne deine wegstrecken nicht so, aber was mit einem crossrennrad nicht geht sollte zumindest mit einem guten crossrad schon gehen. ich bin mit meinem auch schon echt heftige wurzelstrecken heruntergebrettert und das war nicht unbedingt das teuerste seiner art. dann ist das halt auch einfach wieder eine preisfrage - einen guten crosser sollte man schon günstiger bekommen als ein neunundzwanziger, von der ersatzteillage in deutschland mal ganz abgesehen.

wenn du die möglichkeit hast, dann würde ich auf jeden fall mal probefahren und schauen welche radtypen für deine strecken taugen. werde jedenfalls weiter verfolgen wie du dich dann entscheidest und was du zu berichten hast. wann soll es denn soweit sein?