Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[TripleX]

Körniger Frischkäse vom Lidl

100g
13,2 g EW
2,0 g KH
4,6 g das böse F Wort

 

[radecke]

Pom-Bär typ: Ketchup

100g
3g EW (für richtig harte muskeln )
54g KH
28g Fett

hmm lecker

 

[Tox]

Ich werde gleich sündigen... :

2 grosse Schweinswürste mit 300g Pasta.

 

[de-fortis]

Ist ein guter Thread, kann man sich gute Ideen holen, wenn der Magen knurrt  [daumen]


Ich hab grad mein Masseshake getrunken:
-600ml Milch
-1-2 Bananen
-50-100g Tri PLex
-ein bissl Quark...

das in Mixer


Aber Achtung das gibt Blähungen [baeh]

 

[C-hoernschen]

ich grade vollkorn baguette (von meiner mammi gebacken) mit remoulade (yammi, fett! ) und kaese belegt
dazu salat und so
gleich gebich mir dann 1 banane mit 400ml milch und ca 2 EL super mass gainer

 

[Master_of_Disaster]

nudeln gegessen, mit Lamm in Aprikose... war lecker und viel, dass reicht aber auch für heute an Kh´s jetzt nur noch nen shake und quark.

 

[TripleX]

ich mag gerne Hamburger (kleine Sünde)

Baguette, Hackfleisch mager (anbraten), Salat, Tomate, Gurke.....

Solang keine Pommes dabei sind, finde ich das vertretbar

 

[TripleX]

@d.f.

Oh ja, ich glaub ich rieche es schon  [mecker]

 

[de-fortis]

So und ich mach mir jetzt nochmal 2 Toast(Vollkorn) mit Eiersalat und dazu ein Glas Milch.




Ach was xXx das ist schon längst verflogen [smiley=biggrin.gif]

 

[Master_of_Disaster]

verdammt wie könnt ihr so viel fressen und so langsam fett zunehmen?
ich nehme schon fett zu wenn ich nur 2 tage saufen gehe, so ein beschiss!

 

[Tox]

verdammt wie könnt ihr so viel fressen und so langsam fett zunehmen?
ich nehme schon fett zu wenn ich nur 2 tage saufen gehe, so ein beschiss!

Ich kann Fett und Zucker sehr schlecht verwerten und bewege mich sehr viel, das wir wohl der Grund sein...

 

[muchacho]

2 stück schweinefilet in weinbrandt-sahnesoße in der pfanne mit bratkartoffeln(man un ich will abnehmen^^)

 

[Nathans]

Offtopic:
Ist das der Schwesterthread von "Was hört ihr gerade"? [smiley=biggrin.gif]

 

[radecke]

ich hab grad eine packung nudeln mit käsesoße verdrückt sollen angeblich 2-3 portionen drin sein, aber ich hab irgendwie immer noch hunger

 

[radecke]

normalerweise ess ich auch um die uhrzeit nichts mehr. ich war nur grad in der stadt und konnte erst jetzt was essen. und da geh ich doch lieber mit vollem magen ins bett, als mir sorgen über HGH zu machen

 

[de-fortis]

Kenne deine Essgewohnheiten nicht, es war lediglich ein Tip, damit die Leute nicht immer alles auf ihre Genetik schieben müssen


Und ich trink jetzt mein Wässerchen... [smiley=biggrin.gif]


Gruß
de-fortis

 

[radecke]

na dann guten appetit bei deinem wässerchen [smiley=biggrin.gif]

 

[icedieler]

hab eben 5 rote-beete-kugeln verdrückt und ein wenig pfirsichquark. mein abendessen bestand aus ravioli.

rote beete:
keine ahnung

quark (pro 100g):
kh: 14,9g
ew: 6,9g
fett: gute frage ... 0,2% ... mag jetzt nich nochmal zum kühlschrank stiebern und nachsehen.

 

[TripleX]

verdammt wie könnt ihr so viel fressen und so langsam fett zunehmen?
ich nehme schon fett zu wenn ich nur 2 tage saufen gehe, so ein beschiss!

Ich esse zwar gerne, aber ich trinke nur Wasser, Tee, Milch und ab und an mal ne Coke light.....hab früher regelmässig Alkohol getrunken, aber seit einem halben Jahr 0 [sauf]

 

[TripleX]

Nur ne kleine Anmerkung:
Würde mir um diese Zeit keine komplexen Carbs reinhaun, dadurch wird die HGH(Human-grow-Hormon) Ausschüttung bzw. der daraus resultierende anabole Effekt behindert.

Ich esse in der Defi Phase abends wenig KH´s. Drauf gekommen bin ich durch einen sehr guten Trainer, der Wettkampfbodybuilder war.

Ach ja, zurück zum Thema.......geiles Frühstück gehabt 1 Baguette (komplett) mit Chorizo (spanische Paprikasalami), dann vielleicht gegen 14:00 Uhr Quark, Mittagessen gibt´s gegen 17:00 Uhr und abends was mit wenig KH´s