Muskelfaserriss Wade

[Hannes1967]

Liebe Freunde,

vor jetzt 2 Wochen beim Tennis passiert.
Wade und Knöchel ist noch angeschwollen.
Schmerzen beim gehen, humple noch ein bisschen.

Gestern Tennis Aufschlag geübt, geht recht gut.

Habt ihr noch Tipps?
Alles erlaubt was nicht schmerzt?
Hätte auch Fahrradergometer daheim.
Ganz leichten Widerstand einstellen?

LG, Hannes

 

[de-fortis]

Hätte auch Fahrradergometer daheim.
Ganz leichten Widerstand einstellen?

Sollte gut funktionieren. Im Prinzip gilt immer: bewegen, nicht zu stark belasten. Wenn du die Wade noch etwas schonst, sollte das gut verheilen. Mehr als den Aufschlag beim Tennis würde ich allerdings nicht üben. Lassen Schmerzen und Schwellung dann weiter nach: etwas Foam Rolling und leichte Stretches in Verbindung mit Wadenheben mit dem eigenen Körpergewicht.

Bis dahin weiterhin gute Besserung!

 

[Hannes1967]

Herzlichen Dank für die Tipps!
Weiß man vielleicht wie so ein Riss verheilt?
Was ist der Unterschied zum Nähen als Behandlung?

LG, Hannes

 

[Power Wheel]

Was ist der Unterschied zum Nähen als Behandlung?

Ein Faserriss wird nie genäht, ist ja jetzt kein kompletter Abriss