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yeahhh- Jahresziel erreicht !!!!

Dieses Thema im Forum "Bodybuilding Training" wurde erstellt von Guidchen, 10. Mai 2005.

  1. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269
    *brüllllllllllll*

    Soeben ist bei mir die magische 120 kg-Marke im Bankdrücken gefallen ;D



    Ich geb ne virtuelle Runde Männer !!!!! ;D


    Gruß
    Guidchen :D
     
  2. Vali

    Vali Well-Known Member

    Registriert seit:
    26. März 2005
    Beiträge:
    5.235
    Auja GLÜCKWUNSCH guidchen. Hier hats nen [kecks]:


    [hantel] und jetzt net ausruhen sondern weiter pumpen aber volle röahr [biglaugh].
    Wünsch dir noch viel Erfolg
     
  3. Kidd

    Kidd New Member

    Registriert seit:
    20. März 2005
    Beiträge:
    662
    auch von mir herzlichen glückwunsch!

    Sauber bleib dran! jetzt kommen bald die 125kg!

    is aber echt schn ein super wert!

    Kidd
     
  4. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.687
    Geschlecht:
    männlich
    Glückwunsch auch von mir und nur weiter so [daumen]





    Gruß
    forti
     
  5. cyclon

    cyclon Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. April 2005
    Beiträge:
    3.098
    Bravo, hört sich gut an! [sauf]
     
  6. FloPo

    FloPo New Member

    Registriert seit:
    22. März 2005
    Beiträge:
    922
    Glückwunsch, hoffe du kannst das nicht nur halten sondern noch höher hinaus kommen...also immer weiter so 8)
     
  7. Nathans

    Nathans New Member

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    1.856
    Echt super!! [respekt]
    Für einen BBler umso beachtlicher!!
     
  8. Olli

    Olli New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    598
    Und auch noch Geburtstag gehabt, boa, doppel glückwunsch! ;D
     
  9. TripleX

    TripleX New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    980
    Alles über 100 kg macht dich zum Mann ;)

    Herzlichen Glückwunsch !!
     
  10. Tyrant

    Tyrant Guest

    Yeeeehaaa, GEIL! Erstmal einen drauf pellen, wa? ;D

    Ich schaff gradmal 50... :mad:
     
  11. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269
    125 kg geknackt


    [hantel] ;D ;D ;D
     
  12. Gast10

    Gast10 Guest

    Respekt und Glückwunsch. Ich sehe schon, Du musst Deine Jahresziele höher setzen, wenn Du schon im August 5 kg darüber liegst! Das heisst, Du schaffst 1x 125 kg oder? Da ich selber normalerweise alleine trainiere habe ich das Maximum noch nie getestet... ich glaube ich nehme mir mal einen Kumpel mit ins Training als Nothelfer, schätze mal ich würde sowas um die 80, vielleicht maximal 90 schaffen :'( *neidisch bin*

    Oder machst Du mehrere Wdh. mit dem Gewicht?

    Als ich zuletzt Bankdrücken im Plan hatte, waren es am Ende 8 Wdh. mit 65 kg.

    Grüße,
    PEer
     
  13. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269
    Im Normalfall trainiere ich auch immer alleine und muß mir so auch immer eine Sicherheitsreserve lassen.

    Die 120 kg-Marke konnte ich so alleine knacken.

    Heute habe ich für den erstmaligen Versuch an den 125 kg einen Kollegen als Sicherheitsmann herbeigerufen.

    Ging sogar erstaunlich locker- so locker, daß ich euphorisch sofort nochmal 130 kg aufgelegt habe. Da war ich aber denke ich so aufgeregt und auch schon bisschen ausgepowert, daß ich dabei abgekackt bin.

    Kraftmäßig müßte ich die 130 kg schaffen, aber der Kopf hat nicht mitgespielt. Viel geht auch bei Max.Übungen über die Psyche...

    Heutiges Max.Training sah so aus:
    warmdrücken
    5 x 100 kg
    5 x 110 kg
    3 x 115 kg
    1 x 120 kg
    1 x 125 kg
    versagt bei 130 kg

    Beim normalen HST-Training bin ich momentan bei einem Arbeitsgewicht von 100 kg.
    Letztes Training sah so aus:
    10 x 100 kg
    9 x 100 kg
    8 x 100 kg
    7 x 100 kg

    Wenn ich beim 2. Satz ebenfalls auf 10 Wdh. komme und im 3. Satz auf 9, dann wird auf 105 kg Arbeitsgewicht erhöht.

    Gruß

    Guido :)
     
  14. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269
    P.S.: Ich brauche eine neue Bank :-[

    Hat jemand eine günstige Empfehlung mit angegebenen Belastbarkeit von mind. 120 kg?

    Ich denke, die jetztige Hobbybank ist höchstens bis 80 kg ausgelegt- und langsam wirds mir zu gefährlich auf dem Ding :eek:


    Gruß

    Guidchen :)
     
  15. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
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    Geschlecht:
    männlich
  16. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269
    Danke forti- sowas bräuchte ich dann in billiger ;D

    Neee- Spaß beiseite- ist genau das, was ich bräuchte.
    Ich werde mich mal bei eblöd umschaun-ob ich da sowas für günstiger bekommen kann.

    Ansonsten muß ich das meiner Regierung irgendwie klarmachen-was nicht einfach werden wird ::) ;D

    Gruß

    Guidchen ;)
     
  17. cyclon

    cyclon Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. April 2005
    Beiträge:
    3.098
    Gratulation zur neuen persönlichen Bestleistung! 8)

    Du machtest es so:

    Wenn du schon mal einen MAX. Versuch machen willst,
    dann solltest du dich anders aufwärmen. So wie du das
    machtest, hast du viel zu viel des Substanz verschenkt.

    So bleibst du frisch, wirst aber trotdem warm:
    8 x 20 kg
    6 x 40 kg
    4 x 60 kg
    2 x 90 kg
    1 x 115 kg

    und jetzt

    1 x 125 kg
    1 x 130 kg

    und als du fertig bist, noch
    5 x 100 kg
    5 x 100 kg, damit du trotzdem sinnvoll trainiert hast.

    ------------------

    Bank im Link ist ganz gut für dich, aber der Ständer ist
    nur bis 150 kg belastbar, das ist ja nix! Ein Ständer
    soll selbst beim BB mindestens 200 kg aushalten. ;)
     
  18. Guidchen

    Guidchen New Member

    Registriert seit:
    23. April 2005
    Beiträge:
    269
    Danke für den Tip.

    Werde das mal bei Gelegenheit testen... :)

    Gruß

    Guidchen ;)
     
  19. Syed65

    Syed65 New Member

    Registriert seit:
    26. Mai 2005
    Beiträge:
    38
    herzliche glückwunsch fpr deinen neuen rekord!!!
    das is schon ne gute leistung...
    und da gehen bestimmt noch bald die 130kg!

    weiterhin viel spaß beim training

    dein Syed65
     
  20. made

    made New Member

    Registriert seit:
    15. August 2005
    Beiträge:
    144
    auch gratz von mir <: du OCHSE!! ;D

    [​IMG]
     
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