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yeahhh- Jahresziel erreicht !!!!

Guidchen

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23. April 2005
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*brüllllllllllll*

Soeben ist bei mir die magische 120 kg-Marke im Bankdrücken gefallen ;D



Ich geb ne virtuelle Runde Männer !!!!! ;D


Gruß
Guidchen :D
 

Vali

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Auja GLÜCKWUNSCH guidchen. Hier hats nen [kecks]:


[hantel] und jetzt net ausruhen sondern weiter pumpen aber volle röahr [biglaugh].
Wünsch dir noch viel Erfolg
 

Kidd

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auch von mir herzlichen glückwunsch!

Sauber bleib dran! jetzt kommen bald die 125kg!

is aber echt schn ein super wert!

Kidd
 

cyclon

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Bravo, hört sich gut an! [sauf]
 

FloPo

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Glückwunsch, hoffe du kannst das nicht nur halten sondern noch höher hinaus kommen...also immer weiter so 8)
 

Nathans

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Echt super!! [respekt]
Für einen BBler umso beachtlicher!!
 

Olli

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Und auch noch Geburtstag gehabt, boa, doppel glückwunsch! ;D
 

TripleX

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Alles über 100 kg macht dich zum Mann ;)

Herzlichen Glückwunsch !!
 
T

Tyrant

Guest
Yeeeehaaa, GEIL! Erstmal einen drauf pellen, wa? ;D

Ich schaff gradmal 50... :mad:
 
G

Gast10

Guest
Respekt und Glückwunsch. Ich sehe schon, Du musst Deine Jahresziele höher setzen, wenn Du schon im August 5 kg darüber liegst! Das heisst, Du schaffst 1x 125 kg oder? Da ich selber normalerweise alleine trainiere habe ich das Maximum noch nie getestet... ich glaube ich nehme mir mal einen Kumpel mit ins Training als Nothelfer, schätze mal ich würde sowas um die 80, vielleicht maximal 90 schaffen :'( *neidisch bin*

Oder machst Du mehrere Wdh. mit dem Gewicht?

Als ich zuletzt Bankdrücken im Plan hatte, waren es am Ende 8 Wdh. mit 65 kg.

Grüße,
PEer
 

Guidchen

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Im Normalfall trainiere ich auch immer alleine und muß mir so auch immer eine Sicherheitsreserve lassen.

Die 120 kg-Marke konnte ich so alleine knacken.

Heute habe ich für den erstmaligen Versuch an den 125 kg einen Kollegen als Sicherheitsmann herbeigerufen.

Ging sogar erstaunlich locker- so locker, daß ich euphorisch sofort nochmal 130 kg aufgelegt habe. Da war ich aber denke ich so aufgeregt und auch schon bisschen ausgepowert, daß ich dabei abgekackt bin.

Kraftmäßig müßte ich die 130 kg schaffen, aber der Kopf hat nicht mitgespielt. Viel geht auch bei Max.Übungen über die Psyche...

Heutiges Max.Training sah so aus:
warmdrücken
5 x 100 kg
5 x 110 kg
3 x 115 kg
1 x 120 kg
1 x 125 kg
versagt bei 130 kg

Beim normalen HST-Training bin ich momentan bei einem Arbeitsgewicht von 100 kg.
Letztes Training sah so aus:
10 x 100 kg
9 x 100 kg
8 x 100 kg
7 x 100 kg

Wenn ich beim 2. Satz ebenfalls auf 10 Wdh. komme und im 3. Satz auf 9, dann wird auf 105 kg Arbeitsgewicht erhöht.

Gruß

Guido :)
 

Guidchen

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P.S.: Ich brauche eine neue Bank :-[

Hat jemand eine günstige Empfehlung mit angegebenen Belastbarkeit von mind. 120 kg?

Ich denke, die jetztige Hobbybank ist höchstens bis 80 kg ausgelegt- und langsam wirds mir zu gefährlich auf dem Ding :eek:


Gruß

Guidchen :)
 

de-fortis

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Guidchen

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Danke forti- sowas bräuchte ich dann in billiger ;D

Neee- Spaß beiseite- ist genau das, was ich bräuchte.
Ich werde mich mal bei eblöd umschaun-ob ich da sowas für günstiger bekommen kann.

Ansonsten muß ich das meiner Regierung irgendwie klarmachen-was nicht einfach werden wird ::) ;D

Gruß

Guidchen ;)
 

cyclon

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Gratulation zur neuen persönlichen Bestleistung! 8)

Du machtest es so:

Heutiges Max.Training sah so aus:
warmdrücken
5 x 100 kg
5 x 110 kg
3 x 115 kg
1 x 120 kg
1 x 125 kg
versagt bei 130 kg

Wenn du schon mal einen MAX. Versuch machen willst,
dann solltest du dich anders aufwärmen. So wie du das
machtest, hast du viel zu viel des Substanz verschenkt.

So bleibst du frisch, wirst aber trotdem warm:
8 x 20 kg
6 x 40 kg
4 x 60 kg
2 x 90 kg
1 x 115 kg

und jetzt

1 x 125 kg
1 x 130 kg

und als du fertig bist, noch
5 x 100 kg
5 x 100 kg, damit du trotzdem sinnvoll trainiert hast.

------------------

Bank im Link ist ganz gut für dich, aber der Ständer ist
nur bis 150 kg belastbar, das ist ja nix! Ein Ständer
soll selbst beim BB mindestens 200 kg aushalten. ;)
 

Guidchen

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Danke für den Tip.

Werde das mal bei Gelegenheit testen... :)

Gruß

Guidchen ;)
 

Syed65

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herzliche glückwunsch fpr deinen neuen rekord!!!
das is schon ne gute leistung...
und da gehen bestimmt noch bald die 130kg!

weiterhin viel spaß beim training

dein Syed65
 

made

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auch gratz von mir <: du OCHSE!! ;D

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