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ausserdem kann ich damit perfekt muskelkater vorbeugen, gerade nach langen einheiten oder ungewohnten belastungen.
ach du weisst doch wie das mit solchen studien ist, es gibt 5 dafür und 5 dagegen
Dennoch würde ich gerade als Kraftsportler das Cardiotraining nicht vernachlässigen, der Herzmuskel ist eben leider nicht mit einer Hantel trainierbar...
Dem muss ich leider wiedersprechen, der Effekt ist nicht wissenschaftlich fundiert und wurde oft wiederlegt, aber wenn du dich besser fühlst und einen gewissen Placebo-Effekt verspührst will ich nichts gesagt haben, wollte nur mal ein Mythos klarstellen
dem widerspreche ich aber sehr energisch!
Ich glaube diesen Studien kein wort! andere studien sagen das gegenteil.
Bei jedem den ich kenne, der dehnen und extremes dehnen macht ist der muskelkater viel schneller weg!
Was meinst du was dir alle DC´ler ( Dogg crapp) sagen werden? die machen alle extreme stretching!
Was interessiert was ein wissenschaftler sagt, wenn es in der praxis völlig anders aussieht
Grüße
edit:
du willst etwas klar stellen? das hört sich an als wäre deine die einzige wahrheit, sorry aber so ist es nunmal nicht.