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Die Brust ist bei mir auf jeden Fall die Schwachstelle, deswegen frage ich mich auch die ganze Zeit, ob ich sie nicht öfters trainieren sollte. Meint ihr 3 x in der Woche wäre schon zu wenig Regenerationszeit? Ich weiß, dass das eigentlich Anfängerdenken (von wegen: mehr bringt mehr) ist, aber vielleicht kanns ja doch klappen?
Mein Plan sieht so aus:
2 x in der Woche Brust
Bankdrücken
Butterfly
Dazu mache ich noch an den Trizeps Tagen Dips (soll ja auch gut für die Brust sein)
Vielleicht sollte ich mal auf Negativ BD umsteigen oder das noch mit in den Plan einbauen? Was sagt ihr?
MfG
Der Weinachtspole
Servus Leute,
lange hab ich mich nicht mehr gemeldet, da mein Internet kaputt war und ich verdammt viel Stress mit Schule und Abi hatte und noch habe aber bin jetzt wieder am Start.
hiermit bin ich offiziel wieder dabei...und mein erster Beitrag seit glaube September oder so....
mache zur Zeit aufgrund des Sport-Abiturs kein Hypertrophie-Training und bin im Moment Ausauer-orientiert...
mache 1mal pro Woche Brust
MfG
Flo
hat irgendwer eine ahnung wo ich in meinem plan noch eine trainigseinheit für die brust zwischenschieben könnte??