shoot to thrill
Active Member
- Registriert
- 1. Februar 2009
- Beiträge
- 1.215
AW: Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II
2 Magnum Mandel
2 Magnum Mandel
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural Bodybuilding
Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
Kcal-Zahl ist so perfekt, da werde ich nix ändern. Mache genau die von mir (anhand der Zeitpunkte der WK) geplanten Kg-Verluste bisher. Wenn sich das ändern sollte, werde ich das über Refeedtage regulieren.
Ich liebe Porridge, echt genial und vor allem auch mit Wasser extrem lecker!!!Eisi,
hab grad Porridge gemacht. Kam echt sehr geil, super schnell gemacht und sau lecker. Werde ich jetzt öfter machen! War doch gut, dass ich den Diätmaster um Rat bat.
75 g Haferflocken
30 g Whey
100 g Banane
500 ml Wasser
~550 kcal, 35 g Eiweiß, 70 g KH, 5 g Fett
...kleiner Tipp: ...kauf dir im Discounter deiner Wahl gefrorene Himbeeren oder Waldbeeren (gibt es bei Aldi, Netto & Co),
die dann gefroren in einer Schüssel, Whey dazu, dann die heißen Haferlocken rauf und umrührern - es gibt NIX besseres!!!
(evtl. noch etwas Honig mit rein, dann denkst du du bist direkt im Himmel)
Gruß Eisi
...du wirst begeistert sein!!!Wird gleich morgen ausprobiert.
Studentenfutter und Mandelmilch.
wie machst du die mandelmilch?
Ich liebe Porridge, echt genial und vor allem auch mit Wasser extrem lecker!!!
...die Fresser`in liebt das Zeug mittlerweile auch, gibt es JEDEN Morgen!!!
...kleiner Tipp: ...kauf dir im Discounter deiner Wahl gefrorene Himbeeren oder Waldbeeren (gibt es bei Aldi, Netto & Co),
die dann gefroren in einer Schüssel, Whey dazu, dann die heißen Haferlocken rauf und umrührern - es gibt NIX besseres!!!
(evtl. noch etwas Honig mit rein, dann denkst du du bist direkt im Himmel)
Gruß Eisi
Ich gehe ins Geschäft, nehme mir sie, bezahle und daheim gieße ich sie in ein Glas.
Eins ist schon bei der Zubereitung draufgegangen.
Oh man, super LECKER!!!Eins ist schon bei der Zubereitung draufgegangen.
Etwas Variation beim Abendessen:
100 g Kochschinken, 150 g Thunfisch, 200 g körniger Frischkäse, 10 ml Olivenöl
~400 kcal / 80 g EW / 5 g KH / 10 g Fett