Mr. Baumstamm
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- 13. November 2009
- Beiträge
- 151
Hi!
Ich habe von einem Trainer im Unigym den Tipp bekommen, für besonders effektive Dips die Beine vor dem Körper ausgestreckt zu halten.
Das habe ich allerdings noch nirgendwo gesehen, weder in Fitnessstudios Internet.
Als ich es dann ausprobiert habe, habe ich festgestellt, dass ich dabei eine ganz natürliche maximale Dehnung der Brust hinbekomme, da ich mich automatisch sehr weit nach vorne lehne.
Habe dann beim Griff zusätzlich die Daumen weggelassen, so dass er etwas weiter als gewöhnlich wurde.
Fazit: Normalerweise 5x5 mit 20 kg Zusatzgewicht - mit dieser Variante gerade mal 13 Dips mit BWE.
Spricht etwas dagegen, die Beine vor dem Körper auszustrecken?
Sonst würde ich es weiterhin so durchführen, da das Trainingsgefühl für die Zielmuskulatur fantastisch ist, gerade für die obere Brust!
Ich habe von einem Trainer im Unigym den Tipp bekommen, für besonders effektive Dips die Beine vor dem Körper ausgestreckt zu halten.
Das habe ich allerdings noch nirgendwo gesehen, weder in Fitnessstudios Internet.
Als ich es dann ausprobiert habe, habe ich festgestellt, dass ich dabei eine ganz natürliche maximale Dehnung der Brust hinbekomme, da ich mich automatisch sehr weit nach vorne lehne.
Habe dann beim Griff zusätzlich die Daumen weggelassen, so dass er etwas weiter als gewöhnlich wurde.
Fazit: Normalerweise 5x5 mit 20 kg Zusatzgewicht - mit dieser Variante gerade mal 13 Dips mit BWE.
Spricht etwas dagegen, die Beine vor dem Körper auszustrecken?
Sonst würde ich es weiterhin so durchführen, da das Trainingsgefühl für die Zielmuskulatur fantastisch ist, gerade für die obere Brust!