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unterschiedliche grösse der brustmuskeln

Dieses Thema im Forum "Bodybuilding Training" wurde erstellt von rokke, 10. Oktober 2005.

  1. rokke

    rokke New Member

    Registriert seit:
    8. Oktober 2005
    Beiträge:
    3
    hi,

    erm frage:
    mein linker brustmuskel is sichtlich kleiner als der rechte....das stört mich.ich weiss zwar, dass das genetisch bedingt ist, rechtshänder etc (hat mir zumindest ma der trainer aussa mukkibude erzählt) aber was kann man da machen? ausgleichstraining mit freihanteln, d.h. nach ner zeit die rechte seite nicht mehr belasten und vermehrt die linke anstrengen? das scheisse find ich. aber kommt man nich dran vorbei oder?
    was kann ich noch machen zur rapiden brustmuskel vergrösserung? mache 3 mal die woche brust. butterfly, bankdrücken, burstpresse, evtl. mit freihanteln auf der schrägbank. was sagt ihr dazu? kann ich noch mehr machen?
     
  2. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.663
    Geschlecht:
    männlich
    Da hat dein Trainer recht, auch sollte man wegen dieses Problems nicht eine Seite/Muskel mehr belasten als den anderen.
    Die Brust ist ein zusammenhängender Muskel und so solltest du ihn trainieren.
    Das Problem, so böd es klingt verschwindet mit den Jahren wenn deine Brust an Volumen zunimmt, hört sich ja auch logisch an ;D
    2-3 Übungen zu jeweils 2-3 Sätzen sind in Ordnung, ein Beispiel gefällig:

    3S. Bankdrücken
    2S. Fliegende
    3S. Kh-Schrägbank


    Brustpresse und ähnliche spielereien kannst du bewusst weglassen...


    de-fortis
     
  3. Hitokiri

    Hitokiri Guest

    da kann ich nur zustimmen

    ich bin auch mehr ein fan von
    "freien Gewichten"
    als von Maschinen
     
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