Trainingstagebuch

[Thor1984]

06/08/15


Ich war beim Friseur und hab dort einen Espresso getrunken. Alles schmeckt besser, wenn es gratis ist. Fehler

Ein guter Expresso ist eh eine geniale Sache

 

[sweetpotato]

Haha, Thor, stimmt Das verführerische Aroma.... die Erwartung, wenn die kleine Tasse in deinen Händen ist, die erste Berührung der Lippen mit der warmen Flüssigkeit, die einzigen 2 Schlucke bitterer italienischer Geilheit .... Und dann kannst du net schlafen Erklärt also eniges heute...

07/08/15

Schlaf: wenig, ca. 5 Stunden..

Training: ne

Essen: heute faste ich

 

[Thor1984]

die Erwartung, wenn die kleine Tasse in deinen Händen ist, die erste Berührung der Lippen mit der warmen Flüssigkeit, die einzigen 2 Schlucke bitterer italienischer Geilheit

Liegt es an der Hitze, oder klingt das wirklich extrem zweideutig?

 

[Foxi83]

Und dann kannst du net schlafen Erklärt also eniges heute...

Wir Informatiker haben dazu die Lösung gefunden: Mindestens 8 Tassen Kaffee am Tag. Dann macht auch ein kleiner Espresso nichts mehr

 

[Foxi83]

Liegt es an der Hitze

Oder an deinem versauten Hirn. ich hatte da nur von einem sinnlichen Kaffeeerlebnis gelesen

 

[Thor1984]

Oder an deinem versauten Hirn. ich hatte da nur von einem sinnlichen Kaffeeerlebnis gelesen

Ich stöbere zu oft in den "Attraktive Menschen" und "Fitnessgirl" Threads

 

[PowerWheel]

ch stöbere zu oft in den "Attraktive Menschen" und "Fitnessgirl" Threads

Ich auch ...

 

[Eisenfresser]

Ich auch ...

Ach wirklich?

 

[sweetpotato]

8/8/15
Samstag

Schlaf: 8

Training:
Aufwärmung: 20 Min. Crosstrainer,
Ausdauer: 30 Min. Cardio DVD Tonique : Kondition
Kraft : (hab versucht etwas Ordnung zu schaffen, vielleicht trainiere ich nach dem Programm 3X5 mit Pull, Push, Up, Twist-Bewegungen)

Pull: Klimmzüge 3X8 sauber
Push: Arnold Presse plus Bizeps Kombinat. 3X5 @7,5 kg Hanteln
Up: Ausfallschritte 3X5@50 kg/Bein
Twist: Full Contact Twist 3X5@35 kg/Seite
Isolierend: Dips 3X12 mit Hilfe
Stabilisation: Bauch Reverse Crunch mit Hantel 5 kg über dem Kopf 3X12 plus ähnliche Bewegung, keine Ahnung wie sie heißt 2X12
Kondition: hab ich schon bei dem Ausdauerteil oben gemacht, deswegen nicht mehr
Dehnen: 4 Yoga Posen, Ballett-Stretching. Bin immer noch in der Lage, die Beine an der Wand zu kleben Trotz Kniebeugen.

Essen:
Sonnenblumenkerne-viel
Blutorange-warum hab ich Blutorange vernachlässigt? Schmeckt genial nach dem Training
Lachsfillet, ca. 300 g
85% Schok. Vivani 30 g
1,5 kg Broccoli
Olivenöl
Gewürze
Ingwer frisch

 

[Eisenfresser]

Blutorange-warum hab ich Blutorange vernachlässigt? Schmeckt genial nach dem Training

Grapefruit oder Wassermelone kommt auch genial, nach dem Training.

In letzter Zeit gönne ich mir immer ein Beeren-Smoothie, gefrorene Beerenmischung, Wasser (ggf. Mandelmilch), Eiswürfel - im Mixer

 

[PowerWheel]

Das verführerische Aroma.... die Erwartung, wenn die kleine Tasse in deinen Händen ist, die erste Berührung der Lippen mit der warmen Flüssigkeit, die einzigen 2 Schlucke bitterer italienischer Geilheit ...

schriftliche Nahrungserotik !

Schön geschrieben Sweet !

 

[sweetpotato]

war nicht so gemeint Das Kaffeeerlebnis wollte ich wiedergeben.

 

[Eisenfresser]

war nicht so gemeint Das Kaffeeerlebnis wollte ich wiedergeben.

Für mich liegt der Genuss von Nahrung und Sex wirklich oft nah beinander. Man braucht sich nur mal 2 Wochen strikt ketogen ernähren und dann einen Kohlenhydrattag folgen zu lassen, da wird dann selbst Porridge zu wahrem Ambrosia

 

[sweetpotato]

Für mich liegt der Genuss von Nahrung und Sex wirklich oft nah beinander. Man braucht sich nur mal 2 Wochen strikt ketogen ernähren und dann einen Kohlenhydrattag folgen zu lassen, da wird dann selbst Porridge zu wahrem Ambrosia

Ja, wieder geb ich dir Recht! Absolut : )

Heute
Sonntag
09 08 2015

Schlaf 8,5 Stunden

Training: 90 Min. Joggen durch die Stadt + Wald ca. 14, 5 km

Essen:

Linsen... viel. Mit Olivenöl und Salz. Sehr einfach, aber war gleplant, dass ich etwas mehr KH esse.

Nicht dass ich nicht an die extra dicke Pizza Hut Salami denke. Aber na ja.
Lassen wir die bösen Gedanken Gedanken sein.

Wobei der Teufel jetzt sagt:
Heute ist Sonntag-DER Cheat Tag aller wahrer Bodybuilder.....
Die Pizza ist nur ein Spaziergang entfernt.....
Gggf gibt es Pizza Joes, wenn du vom Fenster guckst....


Der Engel:
Du kannst keine Milchprodukte essen.
Du wirst Bauchschmerzen haben....
Vergiss Taille 59 cm nächste Woche, du wirst ein Bäuchlein haben....
Du hast keine Pizza dieses Jahr gegessen Und eigentlich auch letztes Wann hast du denn Pizza zulezt gegessen?

Warten wir mal ab. Ich schreibe meinen Feedback für diese Woche erst wenn alle Pizzaläden zu sind.

 

[Eisenfresser]

Nicht dass ich nicht an die extra dicke Pizza Hut Salami denke.

PIZZA, ein Geschenk des Himmels! Für Pizza von Pizza Hut sterbe ich, für mich die geilste Pizza!!!

 

[sweetpotato]

PIZZA, ein Geschenk des Himmels! Für Pizza von Pizza Hut sterbe ich, für mich die geilste Pizza!!!

Falls es doch dazu kommt, dass ich zur Pizza Hut heute gehe, müsst ihr ein Food Porno erwarten-mit Bildern und sehr unanständigen Beschreibungen. Vielleicht artet es sogar in eine Orgie aus. Jeder wird heute Pizza haben

Pizza Hut ist wirklich die beste Pizza. Wenn ich mir die ganz dünnen Schuhsohlen von den meisten Geschäften angucke, kriege ich keine Gelüste.... Aber Hut.... Als ich vor vielen Jahren an der Grenze zur Anorexie war, hab ich locker 1,5 Diavolos selber geschafft.

Aber jetzt Schluss... Alles nur Spaß

 

[sweetpotato]

Feedback 5 :
Woche 03-09 August 2015

59 kg-wie immer
Taille 59 cm
Po 93 cm (hier gibt es ein +, da ich wieder mehr Kniebeugen mache)

*Schlaf ist immer noch nicht perfekt, aber besser als sonst
* 6 !! Trainings, jedes Mal Cardio, 4 Mal Kraft
* Nur 1 IF Tag bei 2 geplanten IF Tagen, aber trotzdem zufrieden
* hab die Gelüste nach Pizza überwunden : hab mir einfach vorgestellt, wie ich mich nach der Pizza fühlen werde und... dann hab ich mir gedacht, dass ich so nur süchtiger nach Pizza werde. Dann hab ich mich abgelenkt und Pizza war nicht mehr erwünscht.
* 100% paleo, nur 1 Mal Linsen (heute)
* Positiv: hab ca. 700 g hausgemachte Sauerkraut und Leber gegessen, dazu wie von letzter Woche notiert, mehr Fleisch und Fisch, weniger Obst.

Ich bin zufrieden!

Nächste Woche muss ich :
* wieder so gut alles schaffen
* 4, 5 l Wasser am Tag trinken
* Mind. 1 IF Tag

 

[Foxi83]

Pizza Hut ist wirklich die beste Pizza

Bin ich grad im falschen Film? Das kann man doch gar nicht mit einer echten italienischen Pizza vergleichen.

 

[Eisenfresser]

Bin ich grad im falschen Film? Das kann man doch gar nicht mit einer echten italienischen Pizza vergleichen.

...ist halt amerikanische Pizza, dick und fettig, manch einer mag das.

 

[sweetpotato]

Ohne ne Diskussion in dem Tagebuch bzgl. Pizza eröffnen zu wollen, ist italienische Pizza gar nicht mit einem dicken fettigen Stück aus Pizza Hut zu vergleichen.