- Registriert
- 15. März 2006
- Beiträge
- 13.726
farmers walk:
100kg (doppelte strecke)
140kg (doppelte strecke)
180kg (einfache strecke)
202kg (einfache strecke = +2kg und +2 meter = pr)
180kg (einfache strecke)
gratulation zum pr.
![daumen [img17] [img17]](/styles/smilies/8.gif)
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100kg (doppelte strecke)
140kg (doppelte strecke)
180kg (einfache strecke)
202kg (einfache strecke = +2kg und +2 meter = pr)
180kg (einfache strecke)
vielen dank!gratulation zum pr.![]()
training
25.07.15
farmers walk:
100kg (doppelte strecke)
140kg (doppelte strecke)
180kg (einfache strecke)
202kg (einfache strecke = +2kg und +2 meter = pr)
180kg (einfache strecke)
im wechsel mit
hämmern:
15/15wh --> 5 sätze
klimmzüge:
8wh --> 3 sätze
im wechsel mit
reifenflips:
6wh --> 3 sätze
curls:
6 x 45kg (sz)
20 x 30kg (lh)
25/25 x 13er (kh)
im wechsel mit
knieheben im hang:
3x max
dann noch facepulls und u-arm gedöns nach lust und laune
dehen/rollen fiel aus. keinen bock.
gruß
klimmzugsonntag!
heute: explosive 2er
hallo? curl the girl...oder so ähnlichbis auf die Curls
Immer unterschiedlich ?klimme neuerdings fast täglich.
btw, klimme neuerdings fast täglich. tut meiner verletzung am acromioclaviculargelenk richtig gut. bin so gut wie schmerzfrei und das knacken ist auch verschwunden.
Das hört sich toll an. Das gefällt Foxi.bin so gut wie schmerzfrei und das knacken ist auch verschwunden.
alles nach gefühl, aber immer im hammergriff. was anderes lassen meine chronischen armbeschwerden nicht zu.Immer unterschiedlich ?
Oder wie Teilstück du es auf ?
nö, lese nicht bei ido. gewisse sachen weiß man einfach nach so vielen jahren training und der beschäftigung damit.wie kommts? bzw. wie bist du draufgekommen, durch das Ido Portal hänge gedöns??
Das hört sich toll an. Das gefällt Foxi.
das gefällt PowerWheel !alles nach gefühl, aber immer im hammergriff. was anderes lassen meine chronischen armbeschwerden nicht zu.
mir gefällts, wenns dir gefälltdas gefällt PowerWheel !
..und mir sowiesomir gefällts, wenns dir gefällt![]()
nö, lese nicht bei ido. gewisse sachen weiß man einfach nach so vielen jahren training und der beschäftigung damit.![]()
X 2..und mir sowieso![]()
Wenns Euch gefällt's gefällt es mir doppeltmir gefällts, wenns dir gefällt![]()
keine lieben grüße?Ich möchte auch noch meinen Teil dazu beitragen:
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