Trainingstagebuch von taurus

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

MOTIVATIONS CLIP:

Schon sehr cool der Junge, und wie für diesen Sport gebaut.
Aber was wäre die Welt ohne "höher, weiter, schnellä"

Andere Gewichtsklasse (denke ich mal), und bis heute weiß ich nicht was dort alles steht.
http://video.yandex.ru/users/ivangirya82/view/7/?autostart=yes Das einbinden funktioniert hier nicht.

2x32kg Jerk 175 Wiederholungen....wie krank!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schon sehr cool der Junge, und wie für diesen Sport gebaut.
Aber was wäre die Welt ohne "höher, weiter, schnellä"

Andere Gewichtsklasse (denke ich mal), und bis heute weiß ich nicht was dort alles steht.
http://video.yandex.ru/users/ivangirya82/view/7/?autostart=yes Das einbinden funktioniert hier nicht.

2x32kg Jerk 175 Wiederholungen....wie krank!!!

alter schwede, wo hast du die site gefunden (ach ja, du bist noch im russischen trainingslager. habe ich kurz vergessen)

bei solchen clips merke ich immer was ich trainingstechnisch noch vor mir habe.
ich werde es zwar nicht unbedingt erreichen, weil ich mich nicht komplett vom anderen training lösen kann.
aber so ein clip ist sehr motivierend. ich muss mich dann immer zusammennehmen, dass ich nicht gleich meinen trainingsplan übern haufen schmeisse, um das gesehene umzusetzen!





gruss taurus

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

(ach ja, du bist noch im russischen trainingslager. habe ich kurz vergessen)

---
Die Jungs dort fangen teilweise mit 12 Jahren an.
Die haben bis zu diesem Zeitpunkt etliche Trainingslager, und Wettkämpfe hinter sich.
Das ZNS oder die Ansteuerung der Muskeln für die Ausführung ist vermutlich so eingeschliffen....da müssen solche Zahlen kommen.

Aber schon sehr Beeindruckend!!
175*64kg=11200kg/10 Min=1120kg/min=17 Wdh/min
Das ist meine Wochen-"Leistung" in 10 Minuten!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

175*64kg=11200kg/10 Min=1120kg/min=17 Wdh/min
Das ist meine Wochen-"Leistung" in 10 Minuten!!

man-o-man

wenn man das so aufdröselt, kommt´s noch krasser....

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo

12.02.10


klänge: austrian death machine "double brutal", napalm death "utopia banished"


mini-train.


wandsitz
4 min.
2 min.

snatch, ausdauer + technik
je arm 15 x kb16
arbeitsatz:
rechts 1,35min/50wh x kb16
links 1,24min/50wh x kb16

je arm 10 sätze á 2wh x kb24

russian twist
40 x 10kg

hängen an der klimmstange (30sec pause zwischen den sätzen)
90sec
60sec
60sec
60sec





gruss taurus

 

[Insomnia]

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hängen an der klimmstange (30sec pause zwischen den sätzen)
90sec
60sec
60sec
60sec

Boahh, kannst du lange abhängen ... ich komme gerade mal auf 60 sec, wenn ich gut drauf bin...

@Insomnia
Vorsicht das Du Dir nicht Deinen Zehen anhaust....

Danke, der Fürsorge...

Liebe Grüße,
Somchen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ insomnia

der eisi erwartet das!

 

[Insomnia]

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@ insomnia

der eisi erwartet das!

.... ^^ das habe ich mitbekommen...

 

[Eisenfresser]

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@taurus

...da bist du ja heute schon abgehangen...

Feine Leistung, ich konnte mich bisher nur immer zu einem Satz aufraffen, vor allem kopfmäßig eine starke Leistung!!!





Gruß Eisi

 

[ishina]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hallo taurus,

hängst du an der Stange vollkommen durch oder bleibst du mit dem ganzen Körper auf Spannung? In zweiterer Position fällt es mir sehr schwer, die Position so lange zu halten - die Muskeln machen einfach schlapp in der statischen Belastung.

Statische Belastung ist sowieso eine der härtesten Trainingsmethoden - da es keine Pausen gibt. Es ist eine extreme Herausforderung für die Psyche.

Liebe Grüße
Simon

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

chance hin, chance her, wenn´s nötig ist häng ich mich 4x am tag hin!

- nur um dich zu ärgern

zum gym muss ich schliesslich nur übern´n hof laufen






gruss taurus

Ich werde im nächsten Training einfach mal 120 Sek. vorlegen, dann hast du erstmal dran zu knabbern und bist beschäftigt...





Gruß Eisi

 

[Gast]

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Hallo taurus,

hängst du an der Stange vollkommen durch oder bleibst du mit dem ganzen Körper auf Spannung?

teils, teils, nicht voll auf spannung, aber auch nicht so, dass es mir die gelenke auseinander zieht.
hast du den wandsitz schon getestet?






gruss taurus

 

[Gast]

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@taurus

...da bist du ja heute schon abgehangen...

Feine Leistung, ich konnte mich bisher nur immer zu einem Satz aufraffen, vor allem kopfmäßig eine starke Leistung!!!





Gruß Eisi

ich werde mir jetzt 1-2 wochen zum trainieren gönnen. erstmal 4 sätze á 90sec locker schaffen, dann seh´ ich weiter. gibt schliesslich keine deadline, also wozu hetzen?




gruss taurus

 

[Eisenfresser]

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ich werde mir jetzt 1-2 wochen zum trainieren gönnen. erstmal 4 sätze á 90sec locker schaffen, dann seh´ ich weiter. gibt schliesslich keine deadline, also wozu hetzen?




gruss taurus

...doch gibt eine Deadline...wenn ich die 120 Sek. geschafft habe ist automatisch die Frist abgelaufen...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...doch gibt eine Deadline...wenn ich die 120 Sek. geschafft habe ist automatisch die Frist abgelaufen...




Gruß Eisi

und wer sagt das 120sec viel ist? bessergesagt: das 120sec ausreichen zu gewinnen?





gruss taurus

 

[Eisenfresser]

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und wer sagt das 120sec viel ist? bessergesagt: das 120sec ausreichen zu gewinnen?





gruss taurus

...dann hänge ich eben 3 Min., ich mach eben alles was nötig ist zu gewinnen!!!

...ne im ernst, du machst das schon richtig, erstmal Volumen, dann Intensität,
ich denke wenn du 4x90 Sek. schaffst, kannst du sicher 1x 150 Sek. hängen...

Ich bin jedenfalls gespannt...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hahaha-ich auch!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo

14.02.10


musik: kreator "hordes of chaos", ektomorf "destroy", voivod "infini"


training


boxsprünge
15
15

farmers lift
5 x 90kg
5 x 90kg
3 x 130kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg

pistols, je bein
5
5 x kb8
5 x kb8
5 x kb8
5 x kb8

hängen an der klimmstange
121sec!!!

military press, je arm (leiter), 20er kettlebell
2 / 4 / 6 / 8 / 10 / 8 / 6 / 4 / 2 = 50wh

curls, langhantel, sitzend
5 x 45kg
5 x 45kg
5 x 45kg
5 x 45kg
10 x 40kg


fazit: alles super!


@ eisi
beim hängen ist das 'grosse' ziel gefallen. 120 sec sind absolut hölle für mich, weil die u-arme bei ca 90 sec zu machen. ab 90sec ist nur noch beissen angesagt. die letzten sec habe ich nur noch an den fingerspitzen gehangen. momentan habe ich keine ahnung ob ich mir diese pein noch öfters antun will. eigentlich habe ich lust zu meinem alten format von 3 sätzen á 1 min zurückzukehren. da konnte ich vor 2 wochen schon mit 10kg zusatz arbeiten. andererseits ist so ein battle natürlich sehr reitzvoll. ich warte mal ab, was der muahaha macht und entscheide dann!


(zum eigentlichen plan mit den 4 sätzen á 90sec kann ich nur sagen: 'was geht mich mein geschwätz von gestern an!!')



gruss taurus

 

[Kilghard]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ganz großes Kino! Gratulation zu den 121 Sekunden!

 

[Eisenfresser]

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@taurus

GEIL, gratuliere!!!

...also muß ich jetzt 121 Sek. toppen, ich denke ich werde Mittwoch mal 125 Sek. hängen...





Gruß Eisi