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Trainingspläne im Kraftsport

Dieses Thema im Forum "Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Eisenfresser, 16. März 2009.

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  1. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Trainingspläne im Kraftsport

    Allgemeine Krafttrainingspläne

    Bill Starr 5x5 Primer - How to create your own 5x5 program-
    http://www.eclipsegym.com/forums/viewtopic.php?t=57

    Bill Starr (Linear Version for Intermediate Lifters)-
    http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

    Bill Starr/Glen Pendley (Periodized Version for Advanced Lifters)-
    http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Periodized_5x5.htm

    Stronglifts-5x5-Beginner-Strength-Training-Program-
    http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

    Stronglifts-5x5-Beginner-Strength-Training-Program-FAQ-
    http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program-faq/

    Bill Starr-Football-Off-Saison-Plan-
    http://www.t-nation.com/free_online...ing_strength/updated_bill_starr_big_3_program

    Mark Rippetoe`s Starting Strength-
    http://www.startingstrength.net/workouts/

    Brooks Kubik`s Dinosaur Training-
    http://www.brookskubik.com/?cat=1

    Jim Wendlers 5-3-1 Trainingsmethode-
    http://www.moosbummerl.com/trollen/jim_wendler_531_training.php


    KDK-(Kraftdreikampf)

    Boris Sheiko-
    http://www.elitefts.com/sheiko/

    Westside Barbell-
    http://www.westside-barbell.com/articles.htm

    http://www.eisenklinik.de/PagEd-index-topic_id-8-page_id-156.html

    http://www.moosbummerl.com/trollen/westside-barbell.php

    Westside for skinny Bastards von Joe DeFranco-
    http://www.eisenklinik.de/PagEd-index-topic_id-8-page_id-158.html

    3x3-Plan von Stephan Korte-
    http://www.hadels.com/kraftsport/3x3_basics.html

    Metal Militia-
    http://www.metalmilitia.net/index_files/Page720.htm

    Fred “Dr. Squat” Hatfield`s 12 Wochen-Plan-
    http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat11.htm

    “Old-School”-Trainingspläne-
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htm

    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/MINE/coanpln.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/MINE/coan2plan.htm

    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/MINE/darcyrtn.htm

    http://www.exrx.net/WeightTraining/PowerliftingPrograms.html


    Gewichtheben

    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/cissek.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/cissek1.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/cissek2.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/cissek3.htm

    http://www.qwa.org/programs/content.asp

    http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting.html


    Strongman

    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/mavrocat.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/mavrocat3.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/mavrocat5.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/mavrocat6.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/mavrocat8.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/mavrocat9.htm
    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/mavrocat10.htm


    CrossFit

    http://www.crossfit.com/

    http://www.crossfitmunich.com/


    Trainingsplan-Sammlungen

    http://www.joeskopec.com/programs.html

    http://www.europowerlifting.org/routines.html

    http://www.angelfire.com/ab/bigmuscle2/powerlifting.html

    http://www.weighttrainersunited.com/routines.html

    http://www.weightrainer.net/spreadsheets/powerlifting.html

    http://www.muscletalk.co.uk/Routines-Routines-and-more-Routines-m854463.aspx

    http://deepsquatter.com/strength/archives/

    http://workout-routines.blogspot.com/2006_07_01_archive.html

    http://www.higher-faster-sports.com/articles.html

    http://www.lift.net/community/blog/15/entry-958-powerlifting-training-useful-spreadsheets/


    Div.

    Übersicht-Muskeln/Übungen
    http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
    http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. April 2014
  2. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    AW: Trainingspläne im Kraftsport

    Wenn ihr wollt könnt ihr weitere interessante Links per PM an matten und mich schicken,
    wir erweitern dann die Liste...

    Wenn ich beim surfen auf eine gute Seite stoße, werde ich natürlich nach und nach die obige Liste aktualisieren bzw. erweitern!!!





    Gruß Eisi
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. August 2009
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