Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Absolut!

Ich finds gut, ich habe eh leichte Stabilitätsprobleme in der linken Schulter, ich hoffe, dass ich das damit in den Griff kriege.

 

[Talut]

Ich finds gut, ich habe eh leichte Stabilitätsprobleme in der linken Schulter, ich hoffe, dass ich das damit in den Griff kriege.

2 Fliegen mit einer Klappe

 

[Chaser]

Auf jeden Fall. Hab eh schon genug Stress in dem Bereich.

 

[Chaser]

Kniebeugen
152,5kg 3x6

gestrecktes Kreuzheben
80kg 3x10

Beinstrecker
57,5kg 3x10

Beinbeuger
47,5kg 3x10

Wadenheben, sitzend
140kg 3x15

Klimmzüge, weit
3x6

Facepulls
22,5kg 3x12

Beuge ab heute mit meinen weiten SBDs. Lief gut, nur meine rechte Hüfte wird immernoch dicht. Die Fehlbeladung vor ein paar Wochen war echt Mist... Rest war recht fordernd irgendwie.

 

[Chaser]

Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
85kg 4x6

KH-SBD mit Fatgripz
24kg 4x8

Butterfly
25kg 3x8

enges Bankdrücken, SZ mit Fatgripz
45kg 3x8

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Crunches
3x15

Gut und leicht.

 

[Chaser]

Kreuzheben
220kg x4 PR

Klimmzüge, breit
3x6

Rudern, LH
70kg 3x6

aufrechtes Rudern
52,5kg 3x6

LH-Curls, Fatgripz
30kg 3x15

Wadenheben stehend
110kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Hatte etwas mehr erwartet als 1x4 beim Heben aber nun gut, sollte heute nicht sein. Rest lief dann ziemlich entspannt durch.

 

[Talut]

Glückwunsch zum PR, auch wenn du nicht zufrieden bist

 

[Chaser]

Danke! Ach, halb so wild, es geht aktuell so rapide bergauf, irgendwann musste mal ne Einheit kommen, wos eng wird. Viel mehr ärgert mich, dass ichs nicht hab aufnehmen lassen.

 

[Chaser]

Normalerweise bin ich ja niemand, der sein Essen mit der ganzen Welt teilt, aber das muss nun sein. Es war super lecker..

 

[Eisenfresser]

Normalerweise bin ich ja niemand, der sein Essen mit der ganzen Welt teilt, aber das muss nun sein. Es war super lecker..

ALTER

 

[Dicker]

Cola mit Eis ?
Kräuterbutter wäre auch nicht meins, aber das Fleisch sieht gut aus .

 

[Chaser]

ALTER

Aber sowas von... mega.

Cola mit Eis ?
Kräuterbutter wäre auch nicht meins, aber das Fleisch sieht gut aus .

Das Eis war halt mit drin, kann ich nicht für.. Das Fleisch war mega, zwar sauteuer, aber jeden Cent wert!

 

[Foxi83]

Normalerweise bin ich ja niemand, der sein Essen mit der ganzen Welt

Willkommen bei den Foodpornographen

Das Fleisch war mega, zwar sauteuer, aber jeden Cent wert!

Deshalb essen wir gutes Fleisch zuhause. Es lohnt sich nicht das dreifache im Restaurant zu bezahlen.

 

[Chaser]

Deshalb essen wir gutes Fleisch zuhause. Es lohnt sich nicht das dreifache im Restaurant zu bezahlen.

Ich hab aber keine Lust mich in die Küche zu stellen, als gönne ich mir ab und an diesen Luxus.

 

[Foxi83]

Ich hab aber keine Lust mich in die Küche zu stellen, als gönne ich mir ab und an diesen Luxus.

Ja ab und zu kann man sich das sicher gönnen. Aber grad bei sowas wie Steak ist es ja extrem einfach. Da muss der Koch eigentlich gar nichts können ausser auf die Uhr schauen. Ich kaufe mir das Fleisch oft am Stück und schneide dann selber z.B. im Schmetterlingsschnitt wie dein Entrecote double. Da braten wir dann in der Skeppshult Gusseisengrillpfanne - den Luxus hab ich mir geleistet

 

[Chaser]

Wie gesagt, kann ich vollkommen verstehen, aber es gibt echt Tage, da ist mir das egal.

Bankdrückengegen 2x Band Nr0,5
75kg 4x6

KH-Schulterdrücken, Fatgripz
22kg 3x8

KH-Kreisen, sitzend, Fatgripz
6kg 3x10

Rolling Triceps Extension
12kg 4x8

Trizepsstrecken am Kabel
32,5kg 3x10

Seitheben, vorgebeugt, einarmig
9kg 3x15

Wadenheben Beinpresse
160kg 3x15

Trapez und Lat noch abartig tot vom Heben, dementsprechend war dann das Drücken dann nicht so geil wie erwartet.

 

[Eisenfresser]

Wie gesagt, kann ich vollkommen verstehen, aber es gibt echt Tage, da ist mir das egal.

...betrifft auch das Saufen(zumindest bei mir)

 

[Chaser]

...betrifft auch das Saufen(zumindest bei mir)

Ja, bei mir aber seeeehr selten, weil ich den Suff einfach zu sehr im Training bemerke.^^

 

[Eisenfresser]

Ja, bei mir aber seeeehr selten, weil ich den Suff einfach zu sehr im Training bemerke.^^

so richtig besoffen war ich schon Jahrzehnte nicht mehr...das Letztemal zum 65. meines Vaters (der wird jetzt 83)

Ich will mich einfach nicht mehr wegbeamen, kostet zuviel Substanz, bei mir geht es immer nur darum ein paar Gläser reinzuschütten oder nicht

 

[Chaser]

so richtig besoffen war ich schon Jahrzehnte nicht mehr...das Letztemal zum 65. meines Vaters (der wird jetzt 83)

Ich will mich einfach nicht mehr wegbeamen, kostet zuviel Substanz, bei mir geht es immer nur darum ein paar Gläser reinzuschütten oder nicht

Richtige Einstellung, vom Abschießen hat man auch nix, außer Kopfschmerzen, negative Kcal und nen leeren Geldbeutel.