schasa
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Training 19.09.2024
Schultern lange nicht trainiert, kb press fiel mir schwer, also einige Sätze davon im Supersatz mit Rollouts.
Die Stufe bei den Rollouts gibt die neigung an, stufe 1 ist leicht, 2 schon etwas weniger schräg-dadurch schwerer, usw.
Rollouts stufe 2: 10 reps
stufe 3: 5 reps
im Supersatz mit
Kettlebell Press 32 kg
5 reps
Schultern lange nicht trainiert, kb press fiel mir schwer, also einige Sätze davon im Supersatz mit Rollouts.
Die Stufe bei den Rollouts gibt die neigung an, stufe 1 ist leicht, 2 schon etwas weniger schräg-dadurch schwerer, usw.
Rollouts stufe 2: 10 reps
stufe 3: 5 reps
im Supersatz mit
Kettlebell Press 32 kg
5 reps